Все, кто следит за фигурой, знают: на ночь есть нельзя. Но если вы ляжете спать голодной, то будете полночи ворочаться с боку на бок, встанете измученной, а на следующий день, чтобы восстановить силы превысите количество калорий вдвое, а то и втрое. Что делать? Выбирайте продукты, от которых точно не поправитесь! Мы подскажем, что можно съесть на ночь
1. Крекеры.
Отличная альтернатива бутерброду. Они должны быть из муки грубого помола: такие не вредят фигуре.
2. Кефир.
Помогает пищеварению. Является источником белка и кальция и, к тому же, не содержит сахара. В общем, правильный коктейль для здорового сна.
3. Каша.
Да,да! Вы не ослышались - "Ка-ша". Хлопья должны быть из цельного зерна , а молоко - нежирным. Такая каша отлично поможет заснуть.
4. Запеченое яблоко.
Самое быстрое, но , тем не менее, одно из самых вкусных, что можно съесть перед сном без вреда для фигуры. Яблоко - на 3 минуты в микроволновку, посыпьте сверху корицей и полейте чайной ложкой меда. Такой десерт содержит много клетчатки.
5. Мясо индейки.
Никак не отразится на фигуре сэндвич с индейкой, если он сделан на зерновом крекере и без соуса.
6. Замороженные фрукты.
Например, замороженные бананы в йогурте. Содержащийся в них калий является хорошим снотворным.
7. Миндаль.
Миндаль является более низкокалорийным, чем все остальные орехи. А антиоксиданты в нем - отличная профилактика рака.
8. Кокосовое молоко с клубникой.
Кокосовое молоко - это отличный источник кальция, белка, железа, витаминов Е и С, а также никотиновой кислоты.
9. Соевые чипсы.
Они превосходно заменят картофельные. В них меньше жира, калорий и они являются отличным источником белка.