Положи трубку и начни ценить маленькие моменты своей жизни!
Нет, мы не советуем вам постараться сэкономить хотя бы час для себя, который вы потратите на медитацию или просто лежа на диване. Мы знаем, что в течение недели не многие из нас могут позволить себе такую роскошь.
Мы живем в постоянном сумасшедшем темпе, мы проводим большую часть времени на работе. Между тем, мир требует, чтобы мы были эффективными и полными энергии, молодыми, но опытными. Нелегко оправдать эти ожидания, а это означает, что большинство из нас живет в постоянном стрессе и разочаровании.
Итак, как вам начать наслаждаться повседневной жизнью?
Поверьте нам, это проще, чем вы думаете. Все, что вам нужно сделать, это убрать телефон. Да, да, вы слышали это много раз - или вы говорите это своему ребенку, но вы совсем не следуете этому совету?
Телефон сейчас является неотъемлемым элементом нашей жизни. Мы используем его без остановки - на работе, дома, на прогулках, в общем, везде. Практически каждая возможность - на пути к автобусной остановке, в автобусе, такси, за ужином, перед сном... Многие из нас почти не расстаются с этим гаджетом. Между тем, именно это отвлечение делает нас неспособными наслаждаться простыми действиями!
Вы не верите? Это подтверждается исследованиями, опубликованными в 2013 году. Они были проверены на то, как отвлечение влияет на наши предпочтения в еде. Исследователи дали участникам сладкие, кислые и соленые вещества, которые они должны были потреблять при выполнении различных задач. Каков был результат? По словам людей, у которых было больше задач, вещества были на вкус гораздо менее интенсивными, чем у тех, у кого было меньше задач.
Признайтесь сейчас - вы поглощаете еду с носом в экране. Разогнавшись, вы не обращаете внимания на вкус. Возможно, вы пытаетесь питаться здоровой пищей, но, глядя на телефон, вы не получаете никакого удовольствия от еды, вы автоматически потребляете намного больше, чем должны. Что если вы сосредоточитесь на вкусе во время еды? Вместо того, чтобы думать о том, что писать в почте или просматривать посты в Instagram, разбудите свои чувства и сосредоточьтесь на том, что вы едите. Если вы на мгновение уберете смартфон, вы действительно начнете наслаждаться едой.
Когда вы ложитесь спать, вы не ощущаете мягкости свежего постельного белья, потому что опять же вы слишком сосредоточены на том, что появляется на экране вашего телефона. Отложите его в сторону, растянитесь на кровати и почувствуйте удовольствие, когда наконец, после целого дня, положите голову на мягкую подушку.
По словам ученых, именно благодаря этим маленьким удовольствиям мы можем начать наслаждаться жизнью. Это не требует никаких усилий, затрат или времени от вас. Достаточно того, чтобы вы стали более внимательным, когда выполняете простые повседневные дела.
Выходя из квартиры, не выбегайте с головой, застрявшей в экране. Почувствуй ветерок, первые весенние лучи солнца. Во время еды наслаждайтесь каждым кусочком. Когда ложитесь спать, наслаждайтесь запахом и мягкостью свежего постельного белья. Пробуди свои чувства.
И действительно, живи здесь и сейчас!
Присоединяйтесь к нам и вдохновляйтесь каждый день! 🌻🌍
Понравилась статья нажми пальчик вверх и поделись статьей с друзьями! 🌱🐥
Если у вас есть вопросы или, что добавить по теме, не стесняйтесь. 🍋🐾