Ну вот и 8 день моей диеты, хочу объяснить, что питаюсь интуитивно. Моё меню состоит из полезных продуктов, приготовленных в основном методом запекания, либо посредством варки. Я не сижу на новомодных диетах, а просто ограничила свой рацион. Категорически отказалась от обжаривания продуктов в масле. Ещё уменьшила потребление соли, и исключила сахар. Когда очень хочется чего-нибудь сладкого, то на помощь приходит низкокалорийный сироп, его я добавляю в каши, либо в творог (получается очень даже вкусный десерт) и без вреда для фигуры.
Из мясного я предпочитаю индейку. Она тоже низкокалорийная и очень полезная.По утрам на завтрак в основном варёные яйца или каша. На обед стараюсь приготовить что-нибудь сытное , чтобы ужин был более легким и к вечеру не разыгрывался зверский аппетит.
Объёмы на старте я не измеряла, вес на сегодняшний день 63,5. Стартовала я с веса 65,4. В итоге за неделю практически -2 кг. Я понимаю что первым делом ушла вода. Ранее я снижала вес подсчётом калорий, были хорошие результаты. Но в какой-то момент этот подсчёт начинал нервировать. Становилось лень всё взвешивать.. записывать. Сегодняшний интуитивный метод питания меня абсолютно устраивает, а главное есть результат!