Выполнение капризов
«Когда Кэти хочет что-то из мексиканской кухни, мы ищем какую-то здоровую альтернативу», - объясняет диетолог певицы Харли Пастернак. Вместо тяжелого традиционного мексиканского блюда он предлагает кесадилью с индейкой, бобами и нежирным сыром. То есть вы можете есть свои любимые блюда, заменив продукты на диетические, в которых будет содержаться меньше жира и углеводов.
Вы должны придерживаться плана
27-летняя Перри очень последовательная. Ее диета богата белком, как и ее любимый завтрак: яйца вкрутую, ветчина, помидоры, лук и сыр. Если вы веган, вы можете заменить яйца и ветчину на льняную кашу с вкусными ягодами и орехами. Помните, что еда должна приносить удовольствие и заряжать энергией, а не быть вариантом избавления от стресса.
Пусть будет весело!
Звезда не ограничивается силовыми и кардио тренировками, которые Пастернак рекомендовала ей. "Я люблю прыгать через скакалку!" - сказала она американскому журналу. А еще девушка увлекается акробатикой, говоря о себе: «Я могу сделать действительно хорошую акробатику!». Что тут мы можем вам посоветовать? Заниматься только любимым видом спорта - йога, прыжки через скакалку, бег, планка, вакуум. Но никогда не делайте сверх меры, вы можете навредить себе.
Желаем вам красивого и стройного тела!
Присоединяйтесь к нам и вдохновляйтесь каждый день! 🌻🌍
Понравилась статья нажми пальчик вверх и поделись статьей с друзьями! 🌱🐥
Если у вас есть вопросы или, что добавить по теме, не стесняйтесь. 🍋🐾