Раньше я, как и многие в наше "время вечного недосыпа", был фанатом кофе. По 25 кружек в день, правда, никогда не пил - но одну-две-три - обязательно. Наслаждался запахом, цветом, вкусом напитка и был в полном восторге от мгновенного бодрящего эффекта.
А сколько удовольствия доставлял мне сам процесс употребления любимого напитка! После тяжёлого трудового дня так приятно было зависнуть в уютном кафе, почти уткнувшись носом в большую кружку с плотной пеной. В прохладный день волшебно было шагать по улице, сжимая в руке бумажный стаканчик, полный согревающей горечи. В воскресенье было шикарно засесть с любимой за просмотр сериалов, обложившись вкусняшками и запивая всё это литрами растворимого - лень варить! - кофе.
В общем, кофе я любил и отказываться от него не собирался. Ровно до тех пор, пока не научился слушать своё тело.
А тело упорно говорило мне, что кофе нам вредит. Сигналило тахикардией и сухостью во рту - на которые я, как и многие другие, долгое время не обращал внимания.
Потом случилось неожиданное: внезапно мне перестал нравится вкус кофе. Каждая новая чашка приносила мне всё меньше удовольствия: казалась всё более горькой на вкус и приносила всё более сильные сухость и сердцебиение. В один прекрасный момент, в очередной раз зайдя в кофейню и оценив свои желания, я понял, что кофе я больше не хочу.
Заметьте: я не прикладывал каких-либо сознательных усилий, чтобы отказаться от некогда любимого напитка. Не говорил себе: "С понедельника - ни кружки!". Не убеждал и не накручивал себя статьями о вреде напитка. Не проповедовал ЗОЖ или что-то подобное. Я просто прислушался к своему телу, к тем сигналам, которые оно мне подаёт, к его желаниям и потребностям. А дальше всё произошло само.
Я по-прежнему люблю процесс - поэтому захожу в кофейню и покупаю там горячий шоколад. По воскресеньям дома вместо кофе пью цикорий. Побочных эффектов никаких - а удовольствие осталось прежним.
Та же история, кстати, произошла в моей жизни с алкоголем, сигаретами, чипсами и прочими не самыми полезными вещами. В какой-то момент я ощутил, что они приносят мне куда больше неприятных ощущений, чем удовольствия. И понял, что я больше их не хочу. А раз не хочу - то и не буду.
Наше тело - невероятно мудрая и совершенная штука (мой многолетний опыт в роли телесно-ориентированного терапевта это подтверждает!). Оно знает, чего оно хочет и в чём нуждается. Оно знает, что для него полезно, а что приносит вред. В нашем теле самой природой, всеми миллиардами лет эволюции живого на нашей планете заложены мощные механизмы саморегуляции. Наша задача - это научиться слушать своё тело. И не мешать ему.
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!
Статья проиллюстрирована фотографией с сайта https://www.1zoom.ru