1. Устрицы
Есть всего один микроэлемент который содержится в этом продукте, что делает устрицы номер 1 в нашем листе. Это цинк, который содержится в них в невероятно огромном количестве. Минерал помогает организму вырабатывать тестостерон, гормон, необходимый для регуляции либидо и сексуальных функций у мужчин и женщин.
Исследования показывают, что цинк может улучшить количество сперматозоидов, а также повысить сексуальную потенцию у мужчин.
Для женщин цинк может помочь яичникам - источнику эстрогена, прогестерона и небольшого количества тестостерона - оставаться здоровыми, поддерживая ваш аппетит к действиям в спальне.
2. Чеснок
Считается, что аллицин, основной ингредиент, содержащийся в чесноке, действует на почки, изменяя уровень гормонов и расширяя кровеносные сосуды. Исследования, проведенные Институтом пищевых исследований, показали, что наибольшее влияние оказало употребление в пищу 2-3 головки чеснока ежедневно.
3. Гранат
Было показано, что употребление гранатового сока способствует здоровому сексуальному функционированию у мужчин. Исследование, проведенное в 2007 году, показало, что употребление 100-процентного гранатового сока помогло справиться с эректильной дисфункцией. Около половины участников сообщили об улучшении эрекции, выпивая 400мг сока каждый вечер в течение двух недель, а затем четырех недель. Только 30 процентов увидели улучшение эрекции в группе плацебо. Исследователи подозревают, что результаты могут быть связаны с содержанием антиоксиданта гранатового сока, который может остановить молекулы свободных радикалов от ингибирования.
4. Тыквенные семечки
Семена тыквы являются легкодоступным и недорогим способом пополнения разнообразных питательных веществ, в частности цинка. Как упоминалось ранее, цинк помогает улучшить сексуальное влечение в целом, а также необходим для выработки здоровой, обильной и мощной спермы. Продукты, богатые цинком, помогают организму вырабатывать тестостерон, главный мужской половой гормон. И с повышением уровня тестостерона увеличивается производство спермы. Тем не менее принимайте его регулярно: в организме нет механизма накопления цинка, поэтому продукты, содержащие питательные вещества, необходимо ежедневно употреблять в пищу для постоянного количества сперматозоидов.
5. Яйца
Яйца богаты витаминами В6 и В5. Они помогают сбалансировать уровень гормонов и бороться со стрессом, две вещи, которые имеют решающее значение для здорового либидо. Яйца также являются символом плодородия и возрождения. Говорят, что употребление сырых куриных яиц непосредственно перед сексом повышает либидо и максимизирует уровень энергии. Но все яйца птиц и рыб содержат B6 и B5.