Долгие и холодные зимние месяцы существенно истощают запасы "прочности" нашего иммунитета. Подбодрить организм в весенний период помогут несколько простых правил:
⠀
1. Пропейте курс мультивитиминов. Внимательно изучите состав витаминов перед покупкой, обратите внимание на те, что содержат витамин С, минералы и витамины группы В, которые укрепят нервную систему.
⠀
2. Ешьте орехи и сухофрукты. В северных широтах, где свежие фрукты созреют еще не скоро, сушеные фрукты и орехи - кладезь полезных витаминов и минералов. Кроме того, они очень питательны, поэтому станут отличным перекусом в любое время дня.
⠀
3. Пейте больше чистой воды, вместо чая, кофе, соков и газированных напитков. Эта полезная привычка поможет ускорить процесс естественной детоксикации и очищения организма, без применения лекарственных препаратов.
