Вся жизнь – это борьба. Обычно в поисках какого – то волшебного средства, чтобы быстренько получить желаемый результат.
В похудении та же самая ситуация – хочется выпить пилюльку и похудеть, найти какой – то продукт, после употребления которого вес быстро пойдет вниз, многие даже готовы заниматься в спортзале, главное – выяснить, от какого упражнения сгорит лишний жир, желательно за одно занятие.
И я не исключение. Особенно после родов я хотела похудеть без усилий, за пару месяцев, не меняя ничего в своей жизни. Кстати, встретила много статей, в которых говорилось о том, что кофе помогает этого добиться. Авторы выделяли из всех сортов и вариантов – зеленый кофе, хотя это самый обычный необработанный и не прожаренный кофе.
А если взять диеты, то в каждой второй (если не в каждой первой) завтрак – это чашка кофе.
Я не могу сказать, что я очень длительное время сидела на какой – то диете, но хочу поделиться удивительный свойством – от кофе я особенно сильно хочу есть. Если я не буду пить кофе с бутербродом или закусывать конфеткой, то уже через 15 минут я буду испытывать такой дискомфорт и голод, что «держись холодильник». Может, просто кофе для похудения – это не мой вариант? Хотя я даже купила специальный кофе для снижения веса, но от него я почувствовала ужасные боли в желудке через дня три употребления, пила не больше одного пакетика в день, как было написано в инструкции (не помогло).
Кстати, я часто после спортзала заходила в известную кафешку, чтобы попить латте (очень люблю этот напиток). Как же я расстроилась, когда узнала, что в чашке больше 350 ккал. Это прямо хороший ужин, состоящий из овощей и кусочка мяса. А я еще задавалась вопросом, вроде в спортзале так активно позанималась, ничего не перекусывала, только кофейку попила, а совсем не худею. Поняла только насчет калорийности моего любимого напитка, когда установила счетчик калорий.
Теперь я не расстраиваюсь, а просто утром наслаждаюсь своей чашечкой ароматного свежесваренного кофе, молока добавляю меньше, чтобы снизить калорийность и добавляю корицу, якобы нейтрализующую агрессивность кофеина (это все говорят ученые, которые постоянно что – то новое открывают и опровергают десятилетиями устоявшиеся мнения). Если днем хочется еще кофейку, то пью, правда стараюсь не больше двух чашек (по 250 мл), без сахара и без сладостей. Стараюсь просто делать его сама. Но я никогда не заменяю прием пищи чаем, кофе или водой.
Маленький итог.
- Дорогие друзья, к сожалению, волшебного средства не существует.
- Чтобы достигнуть результатов, необходимо прикладывать к этому усилия.
- Чтобы кофе помогал худеть (здесь нужно читать – не прибавлял лишних калорий), варите его сами, добавляйте поменьше молока или сливок, не закусывайте его ничем.
- Старайтесь поменьше пить покупного кофе в барах и кафе, хотя я так люблю этот момент, когда идешь по улице с чашечкой, солнце светит, весна в разгаре, хочется стремиться к лучшему и добиваться большего.
- Все у вас получится, прислушивайтесь к себе и любите себя!
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки. Я еще только начинаю писать в этом направлении, но у меня еще столько интересных мыслей, которыми я обязательно с вами поделюсь.