Онкология является одной из самых частых причин смерти людей в последнее десятилетие. Тяжёлое заболевание не щадит никого - ни простой народ, ни знаменитостей. Так, от рака умерла Жанна Фриске, Любовь Полищук, Олег Янковский, Александр Абдулов, Илья Олейников, Олег Жуков (участник группы "Дискотека Авария").
Как мы видим, болезнь может коснуться и молодых и зрелый людей. Поэтому важно начать профилактику рака как можно раньше. Тем более, что способы защиты организма от опухолей теперь стали известны и обнародованы медиками.
1. Правильное питание. Это не только фрукты и овощи. Еда должна быть питательной. Выбирайте натуральные продукты с минимальным количеством примесей и химических добавок. Важен регулярный приём пищи в адекватных количествах - 200-300 грамм на порцию.
2. Ежедневные физические нагрузки. Они должны быть умеренными, средней интенсивности. Бег, зарядка, гимнастика, плавание, спортивные игры - всё это положительно сказывается на иммунитете.
3. Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь сильно подрывают здоровье и ослабляют сопротивляемость организма перед раковыми клетками. Следует бросить курить и ограничить употребление алкогольных напитков.
4. Качественный сон. Многие недооценивают положительное влияние высыпания на наше состояние и здоровье в целом. Изношенный организм легко позволяет опухолям разрастаться. Поэтому необходимо давать себе полноценно отдохнуть и спать 7-8 часов ежедневно.
5. Регулярная диагностика. Проверяться у врача нужно на постоянной основе: молодым до 30 лет - 1 раз в 2 года, а людям постарше - каждый год. Выявление заболевания на ранних стадиях позволяет легче и быстрее победить недуг.
Как видно, советы очень простые, но нельзя недооценивать их эффективность. Врачи отмечают ещё один важный метод повышения иммунитета - хорошее психологическое состояние и позитивное отношение к жизни.