⠀
Загорать вредно! Солнце — это радиация...
⠀
Псссст! Но если очень хочется (а нам, белым ходокам из северных широт иногда хочется позарез) — то есть пара лайфаков, как делать это с умом и без вреда для кожи.
⠀
⠀
Не секрет, что в клетках нашей кожи образуется вещество под названием «меланин».
Процесс образования меланина — это защитная реакция на воздействие солнечных лучей, но она не может протекать в клетках с высокой активность постоянно.
Как только меланин перестает вырабатываться в достаточном количестве — мы обгораем.
⠀
Следовательно, нужно прервать воздействие излучения в определенный момент, дать клеткам кожи отдохнуть, а в момент суперкомпенсации снова подвергнуть кожу солнечному облучению.
На эту тему есть много научных статей — можете погуглить и углубиться, если интересно, как это работает с точки зрения физиологии.
⠀
Для этого метода существует специальная схема — «таблица Голтиса для загара» (в карусели): в ней дано время, с какой периодичностью следует принимать солнечные ванны.
⠀
Если соблюдать схему, а также не загорать в «опасное время» (обычно с 9-10 утра до 16-17 в зависимости от широт) — загар ляжет ровно и красиво, а главное, без вреда для кожи.
⠀
Также можно пользоваться встроенным в iPhone приложением «Погода», которое показывает УФ-индекс — и чем он выше, тем сильнее солнечная радиация, а значит — марш в тень!
⠀
А у косметической марки La Roche-Posay есть специальный патч-трекер солнечного воздействия My UV Patch.
Сенсор определяет степень облучения, а бесплатное приложение на смартфоне сообщает, когда стоит притормозить с загаром, и напоминает, что пришло время снова наносить солнцезащитный крем.
⠀
⠀
Сохраняйте пост, лето наступит быстрее, чем мы думаем.