259 подписчиков

3 месяца на дефиците калорий. Есть ли смысл? Мои результаты

8 апреля 20198 апр 2019

5638

1 мин

Начну, пожалуй, с главного. За, примерно, 3 месяца на подсчете калорий у меня ушло всего на всего 8,6 кг. Мало это или нет за такой срок я не могу решить. Главным показателем для меня являются объемы. И тут уже все намного лучше и радостнее.

Грудь: - 9 см;

Талия: -8 см;

Живот: - 21 см!

Попа: - 12 см;

Бедра: - 10 см;

Руки: - 8 см.

Почему при таких неплохих результатах в объемах ушло так мало веса - загадка даже для меня. Видимо кость тяжелая👍

Поменялся даже размер одежды. Многие кофты, которым около месяца, которые раньше были в обтяжку уже сидят свободно. Что уж говорить про джинсы:

Буду ли я дальше придерживаться подсчета калорий?

Конечно. Однако в ходе своих различных экспериментов над своим питанием и образом жизни, я пришла к выводу, что на одном подсчете далеко не уедешь. Если вы не собираетесь сидеть на калорийности до 1500 (что вредно для организма), то вам все равно придется повышать вашу физическую активность. Только вариант совмещения подсчета калорий и физической активность поможет плавно, без стресса и зажоров снизить вес, без вреда для здоровья.

Отчасти, мой, относительно, небольшой результат похудения связан как раз с тем, что за последний месяц моя физическая активность упала до уровня домашнего кота: хожу от холодильника до дивана и обратно. Соответственно вес пол вниз так же медленно.

Если вы так же, как и я имеете проблемы с тем, чтобы заставить себя шевелиться, подписывайтесь на канал, будем решать эту проблему вместе.

Напомню, что все похудение началось с того, что я планировала похудеть до 80-ти кг за 4 месяца. Как все уже понимают, я потерпела полное фиаско. Хотя я и буду до конца мая пытаться поднять шкалу процента к верху.