Отжимания - одно из самых популярных упражнений среди всех людей. Его включают в большинство тренировочных программ со своим весом. В этой статье разберемся, что будет, если отжаться 1000 раз без перерыва.
Для начала следует сказать, что отжаться подряд 1 000 раз без подготовки практически невозможно.
Если все-таки получилось, то последствия могут быть такими:
- Перетренированность - Не самое лучшее, что быть с вашими мышцами. На восстановление мышц может уйти до нескольких месяцев. Так что будьте аккуратны с рекордами. Это касается не только отжиманий...
- Травмы мышц - Отжимания довольно безопасное упражнение, если его выполнять с правильной техникой. Если же техникой пренебречь, то можно получить небольшие, но неприятные травмы
А если подготовка есть?
- Развитие выносливости мышц - Если сделать 1000 отжиманий для вас небольшое повышение нормы, то это благоприятно скажется на ваших мышцах - они станут выносливее
Выносливость мышц - это способность мышцы многократно выполнять нагрузки при одинаковой интенсивности.
- Развитие мышечной массы - Такое тоже возможно, хоть и маловероятно
Вот такие последствия могут быть после выполнения целой 1 000 отжиманий подряд
Читайте также:
Как узнать свой % подкожного жира за 1 минуту
Плоский живот за 5 минут
Как привести ноги в форму, если на спортзал нет времени?
