Что будет, если отжаться 1 000 раз подряд?

Отжимания - одно из самых популярных упражнений среди всех людей. Его включают в большинство тренировочных программ со своим весом. В этой статье разберемся, что будет, если отжаться 1000 раз без перерыва.

Отжимания - лучшее базовое упражнение для груди со своим весом

Для начала следует сказать, что отжаться подряд 1 000 раз без подготовки практически невозможно.

Если все-таки получилось, то последствия могут быть такими:

• Перетренированность - Не самое лучшее, что быть с вашими мышцами. На восстановление мышц может уйти до нескольких месяцев. Так что будьте аккуратны с рекордами. Это касается не только отжиманий...
• Травмы мышц - Отжимания довольно безопасное упражнение, если его выполнять с правильной техникой. Если же техникой пренебречь, то можно получить небольшие, но неприятные травмы

На фото серьезная травма грудной мышцы - разрыв мышцы - такое при обычных отжиманиях без веса получит практически невозможно.

А если подготовка есть?

• Развитие выносливости мышц - Если сделать 1000 отжиманий для вас небольшое повышение нормы, то это благоприятно скажется на ваших мышцах - они станут выносливее

Выносливость мышц - это способность мышцы многократно выполнять нагрузки при одинаковой интенсивности.

• Развитие мышечной массы - Такое тоже возможно, хоть и маловероятно

Вот такие последствия могут быть после выполнения целой 1 000 отжиманий подряд

Читайте также:
Как узнать свой % подкожного жира за 1 минуту
Плоский живот за 5 минут
Как привести ноги в форму, если на спортзал нет времени?

Подписывайтесь на канал, здесь много интересного!