А я милую узнаю по походке!
Давайте поговорим о стопах!
Стопы - это наша опора, друзья, которые помогают нам перемещаться. Можно только догадываться, сколько километров они прошли или пробежали с каждым витком времени!
Строение стопы включает в себя много связок, суставов и костей, которые связаны друг с другом и обеспечивают возможность ходьбы и удержания веса. Все соединенные элементы стопы образуют две дуги, которые и выступают в качестве сводов. Поперечный свод расположен в области основания пальцев, продольный - в области внутреннего края стопы.
Стопы - это фундамент нашего тела и если фундамент непрочный и даёт трещины, трещины идут дальше, разрушая всю конструкцию. Так и со стопами - многие формы болей вызваны из-за проблем со стопами. А это может быть и головная боль, и боль в спине, и судороги.
Невылеченные стопы практически изменяют механику тела. А это влияет на всю нашу осанку и влечет возникновение болей в лодыжках, коленях, бедрах, спине, шее, голове.
В современном мире среди взрослого населения четверо из пяти человек жалуются на боли в стопах. Опросы показывают, что большинство людей считает такие боли нормой. Однако, с возрастом это только усугубляется.
Существует много разных заболеваний стоп. Плоскостопие - одно из таких недугов и самое распространенное.
Что оно собой представляет?
При ходьбе стопа опирается не полностью всей своей поверхностью, а только тремя областями: это пяточная кость, область основания немного поодаль от мизинца и область чуть ниже большого пальца ноги. Именно эти области дают некую амортизацию стопы. В случае деформации сводов, упор стопы происходит полностью всей поверхностью и амортизирующие свойства стопы уменьшаются. И это в свою очередь ведёт к плоскостопию.
Плоскостопие несёт такие симптомы, как боль и ощущение скованности в области икроножных мышц, утомляемости при длительном стоянии или ходьбе, тяжесть в ногах к концу дня, косолапость, отечность нижних конечностей, шишка на большом пальце ноги, судороги икроножных мышц и др.
Причины плоскостопия:
- наследственность
- избыточный вес
- беременность
- ношение очень тесной обуви
- ослабление связок и мышц стоп из-за отсутствия нагрузок
- специфика деятельности (работа на ногах, чрезмерные физические нагрузки)
Йога предлагает несложные высокоэффективные упражнения при плоскостопии. Их действие направлено на активизацию мышц стопы, развитие их массы, эластичности и функциональных возможностей.
Все упражнения направлены на правильное распределение веса на ступни. Особое внимание уделяется формированию физиологического изгиба. Асаны помогут улучшить гибкость и снять напряжение, что хорошо сказывается на положении сводов.
Мы их называем: арка стопы.
Но это еще не все.
Походка, именно походка говорит о внутренней силе человека. О его состоянии духа. И сколько пословиц на эту тему:
«Что шаркаешь ногами, как старик», «Еле волочил ноги», «Плывет, как лебедь» и т. д.
И сексиский, мужской взгляд автора: красивую стопу мужчина целует;)
Именно поэтому каждому участнику курса: «Йога. Первые шаги», 5 поток, мы даем мастер-класс: «Стопа античного бога».
Подробнее о работе с стопой, будем рассказывать на вебинарах.
Регистрация здесь: https://tapas.yoga/registration_vebinari_yoga-pervie_shagi_…
#йогапервыешаги #йога #ЙогаЦентр #ЙогаСпб #ЙогаПитер
#йогаОбучение #йогаТренинг #йогадляначинающих #йогатапас