Многие мужчины пытаются похудеть. Но очень часто происходит ситуация, когда регулярное посещение тренировок не дает ощутимых результатов в похудении и тогда уже нужно приниматься за питание. Ведь как мы все прекрасно знаем, тренировки - это всего 30% успеха, а все остальное зависит от питания.
Но мужчины чаще всего допускают ошибки именно в питании. В этой статье мы разберем основные из них.
Какие же ошибки допускают мужчины
Использование популярный диет
Все мы любим узнавать информацию из интернета. Но не многие умеют ее правильно фильтровать. Первая ошибка следует именно из этого. Мужчина берет какую-то "распиаренную" многими диетологами диету, даже не понимая, что любое питание должно быть персонально подстроено под человека. Такими диетами вы только угробите свое здоровье, потому что они в них, в большинстве случаев, даже не прописан правильный уровень БЖУ.
А популярны данные диеты, потому что в их основу входит огромный дефицит калорий, с помощью которых вес и уходит. А наберете вы после такого сброса веса в разы больше.
Питание как у профессиональных атлетов
Эта ошибка очень похожа на первую в том плане, что питание должно быть подстроено под определенного человека. Но тут есть и другая проблема. Очень часто профессиональные бодибилдеры употребляют дополнительные добавки, способствующие быстрому сбрасыванию жира. А бывают и такие случаи, что от таких рационов питания вы наберете еще больше жира.
Покупка готовой еды
Речь идет о полуфабрикатах. Всем нам лень бывает готовить. Но если стоит цель сбросить жир, то нужно перебороть себя. Ведь покупая еду в магазине вам будет намного сложнее понять, что вы едите, потому что в нее входит большое количество различных добавок. Да и покупая еду, а не готовя ее самостоятельно, мы очень часто берем нездоровую пищу, которая препятствует похудению.
Я сам когда-то страдал от лишнего веса, но убрав эти ошибки и добавив в свою жизнь спорт, избавиться от него. Ставьте лайки, если тоже хотите похудеть или уже похудели. Желаю успехов в ваших начинаниях!
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки и оставляйте свои мнения в комментариях, если хотите видеть больше статей по теме здоровья и тренировок.