Вот и я, сидя в декрете, когда наладился регулярный дневной сон у сына, решила наконец-то заняться своим внешним видом.
Прежде всего, я искала какие-нибудь домашние тренировки на популярных видео-площадках, с минимумом инвентаря и дополнительных инструментов, чтобы использовать их для себя. Но каждая такая тренировка терпела фиаско, потому что рассчитана она явно не на жирного тюленя, который в последние два года только и делал, что жирок нагуливал.
В общем, наверное, так и осталась бы я без тренировок, если бы не наткнулась на сообщение о марафоне по похудению от одной известной личности (имя не раскрою, т.к. за рекламу мне не платят).
Участие в марафоне стоило 1300 рублей за месяц. Тебе предлагается пп-меню, даются некоторые рекомендации по образу жизни и в прямом эфире ведутся тренировки. Запись тренировок сохраняется в закрытой группе еще пару недель после окончания марафона.
Также, ко всему прочему, в WA создается чат для участников марафона, где девочки (и мальчики) ведут разговоры на самые разные темы, поддерживают друг друга, делятся впечатлениями и опытом. Глядя на всю эту толпу единомышленников, волей-неволей начинаешь дисциплинироваться.
В конце концов, за время первого марафона я показала не самый лучший результат, но он показался тренеру достойным приза (еще одна причина похудеть). На второй марафон я пришла уже заряженной на результат и сейчас все идет намного веселее, чем в первый раз. Все тренировки оказались под силу даже новичкам, но в то же время они здорово укрепляют мышцы.
На что ВАЖНО обращать внимание при выборе марафона и тренера:
1. Избегайте слишком агрессивной рекламы, завлекающей Вас в тот или иной марафон. В действительно хороший марафон люди приходят сами без дополнительной "заманухи"
2. Обратите внимание на личность самого тренера, его спортивные достижения, "загуглите" о нем информацию в интернете. Наверняка Вы найдете там и отзывы от участников марафонов.
3. Остерегайтесь тренеров, которые обещают невероятные результаты за крачтайший срок. Спросите, сколько тренировок в неделю планируется, какая у них интенсивность. Есть вероятность просто не успевать за течением марафона и безнадежно его забросить.
4. Остерегайтесь слишком строгих меню во время марафона. Есть "тренеры", которые просто скачивают меню какой-либо известной диеты и выдают его за свою разработку. В идеале это должно быть меню, основанное на принципах правильного питания, а не относящееся к разряду диет (они приносят лишь кратковременный результат и срыв неизбежен)
В общем, если вам не хватает мотивации, приходите в онлайн-марафоны, находите единомышленников и худейте с удовольствием.
Я буду счастлива, если вы подпишетесь на мой канал и постараюсь делать для вас интересный контент.