Каждый год зима преподносит нам новые испытания. В России холода особенно суровы, постоянно не хватает тепла и солнечных лучей. Все это сказывается на нашем здоровье, особенно это касается нас – прекрасной половины человечества. Именно поэтому весна один из самых значимых периодов в году, в это время организм просыпается после «спячки». В этих статьях мы дадим вам пару советов, о том, как ему проснутся.
Выходите на улицу как можно чаще. Полезно пройтись даже во время работы, если есть лишние 15 минут. Просто погулять по парку, идеально если рядом есть озеро или небольшая речка. Свежий воздух и ходьба положительно влияют на организм, улучшают настроение и помогают проснуться с утра. Даже если вы встали «не стой ноги».
Перестаньте пить. Нет серьезно. Мы понимаем, что зима накатывает тоску, а весна напротив — зовет к новым приключениям. Как правило они всегда сопровождаются алкогольными напитками. Какая вечеринка или поседела с друзьями обходится без них? Но дело в том, что весной организм и так ослаблен после долгого периода заморозков. А выпивая алкильные напитки, даже раз в неделю, вы наносите ему еще больший ущерб.
Следите за своим питанием. Ешьте больше фруктов и пейте больше жидкостей. Под последним подразумевается вода, зеленый и ромашковый чай.
Подписка на канал!