Многие люди приходят ко мне с жалобами, мол, депрессия у них.
И, действительно, эти люди могут чувствовать себя очень плохо:
☑️ раздражительно,
☑️ без энергии,
☑️ плаксиво,
☑️ сонно,
☑️ устало
и т. п.
Но всегда ли речь идёт о депрессии?
К счастью, нет, если речь идёт о классической депрессии. Я уже как-то писала о симптомах той депрессии, когда уже стоит бежать (ползти) к психиатру и рассчитывать на медикаментозное лечение (погуглите).
А вот вам простенький #тест_от_алисы, чтобы проверить своё состояние и своих близких.
Необходимо всего лишь согласиться или не согласиться с каждым из предложенных высказываний. Приступим?
В последнее время (на протяжении более, чем двух недель) Я замечаю, что:
• теряю вес без видимой причины, аппетит снизился
• моё настроение — тоска и подавленность
• не испытываю удовольствия от того, что доставляло его раньше
• моим близким людям станет лучше, если я исчезну
• по утрам я чувствую себя разбитым(-ой)
• чувствую себя бесполезным(-ой)
• трудно сделать выбор, мысли путаются
• подолгу не могу заснуть или слишком много сплю
• меня стали раздражать знакомые люди
• часто устаю, хотя нагрузка не изменилась по сравнению с привычным ритмом жизни
• не чувствую себя в состоянии изменить что-либо
• мои достижения ничего не стоят, давит ощущение своей незначимости
Если Вы согласились с 7 (или более) утверждениями, то стоит всерьёз уделить внимание своему внутреннему состоянию и обратиться пока к психологу.
А вы вообще ощущали что-то вроде депрессивного состояния? Если да, то как выходили из него?