Смех в течение пятнадцати минут каждый день может значительно снизить риски сердечного приступа. Смех приносит пользу сердцу, расслабляя артерии, снижая кровяное давление, улучшая кровообращение и увеличивая кровоток, что сравнимо с аэробными упражнениями.
Как смех влияет на разум
Смех помогает освободиться от негативных эмоций и накопившегося напряжения, особенно гнева, беспокойства, страха и скуки. Стресс и беспокойство ограничивают ум, а смех освобождает его.
Смех также помогает облегчить общее беспокойство и забывчивость. Согласно исследованию пожилых пациентов в университете Лома Линда, люди, которые смотрели забавное видео, которое заставляло их смеяться перед тестом на память, набирали больше балов, чем те, кто этого не делал.
Как смех влияет на карьеру
Смех является важной частью эффективного и позитивного общения и может иметь большое значение в том, как вас воспринимают на рабочем месте.
У нас есть ложное убеждение, что если не выглядеть серьезным, мы не можем хорошо выполнять свою работу. Все наоборот. С людьми, которые умеют посмеяться над ситуацией, легче иметь дело. Это улучшает общение.
Есть даже финансовый стимул для чувства юмора на рабочем месте. Люди, которые часто смеются, зарабатывают больше, чем те, кто улыбается лишь изредка.
Другое исследование показало, что люди, которые смеялись пятнадцать минут в день в течение пятнадцати дней подряд, оказывались вдвое более компетентными на работе - и, что удивительно, остальная польза от их смеха сохранялась в течение трех месяцев после исследования.
Как смех влияет на отношения
Смех происходит не только в результате прослушивания шуток или просмотра комедийных выступлений. Просто проводить время с друзьями и семьей - один из лучших способов больше смеяться.
Смех заразителен - поэтому вы будете смеяться в компании других людей чаще, чем в одиночку.
Когда мы видим, что люди смеются. Мы склонны реагировать, показывая то же самое поведение. Как только мы видим или слышим, как кто-то смеется, наши нейроны стимулируются, и они «запускаются», так что мы получаем автоматический ответ и тоже смеемся.
Когда вы вступаете с кем-то в позитивное русло, восстанавливаете равновесие своей нервной системы и прекращаете защитные стрессовые реакции. Смех с кем-то делает счастливее, позитивнее и спокойнее, независимо от обстоятельств.
Юмор может помочь в создании сильных команд, исцелении обиды, преодолении разногласий и обид.
Смех также можно использовать как ледокол для управления конфликтами и снижения напряженности в жаркие моменты. Независимо от того, являетесь ли вы супругами, друзьями, семьей или коллегами, юмор может быть полезен для сглаживания разногласий и снижения уровня стресса.
Надеюсь статья вам понравилась.
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал, впереди будет еще много всего интересного!