Здравствуйте дорогие читатели, в своем первом блоге я хочу рассказать вам лучший метод, как по мне, сжигания жира к лету. Этот метод обьединяет как систему питания, так и физические нагрузки. Ну что же, приступим?
Начнем с самого главного пункта этой темы - питания. Я предпочел попробовать периодическое голодание. Периодическое голодание - это когда вы в сутки едите в промежутке времени от 12:00 к 20:00 часам. Говоря проще, вы исключаете из своего питания завтрак. Так же, желательно исключить сахар и уменьшить количевство углеводов при приеме пищи.
Когда я ухнал об этой методике, я сразу же решил её опробовать. И для меня это оказалось идеальным вариантом. Скажу кратко об этой системе питания. Во-первых, такой режим нормализует метаболизм и улучшает пищеварение. Также позволяет сжечь жировую массу без потери мышечной. Ещё один немаловажный бонус — оптимизируется целый ряд гормонов, таких как инсулин, кортизол, тестостерон. Особенно это важно тем, кто занимается спортом! Уходят отеки, простуды и другие вирусы, потому что за 16 часов организм успевает очиститься и запустить защитные функции.
Теперь хочу сказать пару слов о тренировках. Свои тренировки я проводил утром, перед первым приемом пищи. Кому-то может быть сложно на голодный желудок заниматься. Поэтому приняв первый, небольшой, прием пищи можно идти на тренировку, после чего закинуться калориями. Так же для лучшего результата, советую проводить кардио тренировки. Так же советуют делать силовые упражнения, что бы не упали силовые показатели. А пока что на этом закончим. Спасибо за ваше внимание!