Правильный процесс похудения – это не только контроль питания, но и постоянная работа над собой. В дневнике честно отвечаем себе на вопрос: «Почему я ем?» Примеры ответов: - Я ем, чтобы успокоиться - Мне нравится ходить в кафе, ресторан - После тяжелого рабочего дня организм нужно побаловать вкусненьким - Купила продукты по акции - Большому человеку и еды нужно больше - Нельзя отказать хозяйке в гостях, чтобы не обидеть - От скуки - Жалко выбрасывать….. Таких примеров может быть огромное множество! Я решила попробовать заменить еду чем-нибудь другим, но не менее значимым для меня. Попробуйте и вы!
Правильный процесс похудения – это не только контроль питания, но и постоянная работа над собой. В дневнике честно отвечаем себе на вопрос: «Почему я ем?» Примеры ответов:
- Я ем, чтобы успокоиться
- Мне нравится ходить в кафе, ресторан
- После тяжелого рабочего дня организм нужно побаловать вкусненьким
- Купила продукты по акции
- Большому человеку и еды нужно больше
- Нельзя отказать хозяйке в гостях, чтобы не обидеть
- От скуки
- Жалко выбрасывать…..
Таких примеров может быть огромное множество!
Я решила попробовать заменить еду чем-нибудь другим, но не менее значимым для меня. Попробуйте и вы!