Правило №1 – отказ от курения, в том числе пассивного. Как известно, сигареты делают зубы и ногти желтыми. Сказывается табачный дым и на коже. Кроме того, в теле курильщика происходит интоксикация всех сосудов и кожи.
Немаловажно и то, какую одежду вы выбираете, ведь ткани воздействуют на ваше тело. Важно, чтобы происходил свободный газообмен (да-да, кожа дышит). Так что правило №2 – носить хлопковое белье, избегать прилегающей к телу синтетики.
На состоянии кожи сказывается питьевой режим. Во избежание обезвоживания организма и появления дряблости кожи соблюдайте правило №3 – не брезгуйте питьем чистой воды ежедневно.
Правило №4 – усилить кровообращение и приток кислорода при помощи утренней зарядки. Благодаря физическим упражнениям вы сможете ускорить обмен веществ, так что в дерму будут доставлены питательные вещества. По этой же причине нужно больше находиться на свежем воздухе, особенно в теплое время года.
Правило №5 – кормить себя продуктами, богатыми витаминами. Для этого употребляйте в пищу тыкву, печень, кисломолочные продукты, лесной орех, а также не забывайте о фруктах. Сбалансированное питание – залог здоровья.
Правило №6 – ухаживайте за кожей и берегите ее молодость. Стоит подумать о том, как на кожу влияет мороз, ультрафиолетовые лучи и средства гигиены. Антибактериальное мыло, как и антибиотики, убивают естественный иммунный барьер, поэтому лучше от него отказаться в пользу детского мыла. Для кожи лица разработаны специальные крема, защищающие от стужи и палящих солнечных лучей. После душа бережно вытирайте кожу, наносите увлажняющий крем, натуральные нерафинированные масла.
Правило №7 – наладить режим ночного отдыха. Известно, что во время сна вырабатывается гормон, который позволяет наутро выглядеть отдохнувшим. Говорят, час полноценного сна до полуночи равен 2 часам сна после полуночи, так что имеет смысл ложиться спать уже после 21:00. И кончено, обязательно снимайте макияж специальными средствами, перед тем как отправиться в спальню.
Правило №8 – радоваться жизни с широко открытыми глазами. Мимика лица – регулятор возникновения морщин, особенно это касается привычки щуриться. Так что привыкайте улыбаться не только ртом, но и глазами. Долой негативные эмоции.
Следование этим несложным правилам позволят вам чувствовать себя на все 100.