Лев Николаевич Толстой не мыслил своей жизни без занятий умственным трудом. Спасаясь от переутомления, он менял направление деятельности, переключаясь между задачами. Он чередовал занятия с более и менее интенсивной нагрузкой и различные по интересам: то изучал греческий язык, то составлял азбуку на русском; то вникал в хозяйственные трудности, разбираясь во всех тонкостях быта, то брался за философский труд.
Иван Михайлович Сеченов в начале XX века доказал, что после интенсивной работы одной руки, наилучшее расслабление мышц происходит не в состоянии полного покоя тела, а при работе другой руки.
Позже этот эксперимент неоднократно подтверждался другими учеными. В конце концов, теорию о “смене деятельности, как о лучшем отдыхе” стали применять в более широком понимании.
Для восстановления центральной нервной системы достаточным и необходимым является ежедневный сон в течение 7-8 часов (для взрослого человека).
Всё остальное время можно и нужно посвящать тому, что развивает вас и двигает вас вперед. Тому, что формирует между нейронами вашего головного мозга новые связи, а значит, сохраняет ваш дух и тело молодым на долгие годы!
Если ваша работа связана с умственным трудом, займитесь в выходные хозяйством или устройте пикник, посетите тренажерный зал или устройте генеральную уборку. Если вы на работе устаете физически, свободное время посвятите чтению книг.
Тогда выходные будут проходить насыщенно и интересно, вы будете чувствовать себя отдохнувшим (и даже помолодевшим) к началу новой недели, а жизнь обретёт новые краски и смысл!
Подробнее о том, как наши любимые занятия продлевают нашу молодость, читайте здесь.