Очень часто я слышу: «Я правильно питаюсь, ем только полезные продукты, они диетические, а вес никуда не ушел». Сейчас расскажу вам о некоторых «диетических и полезных» продуктах, которые не дают вам сжигать жир так, как надо.
1. Протеиновые или злаковые батончики
На каждой упаковке написано «Больше белка, меньше калорий» или «Диетический продукт». Но стоит прочитать состав и там мы видим совсем не белок, а сахар (его там не меньше, чем в обычном печенье), глюкозно-фруктозный сироп, патоку и химические добавки для сохранения продукта как можно дольше. Ничего полезного, пустые калории, которые потом спровоцируют еще более сильный голод и вы съедите что-то ещё. Не ведитесь на упаковку, маркетологи сейчас ну очень затейливые.
2. Йогурты, творожки, творожные массы (даже обезжиренные)
Та же самая причина — сахар. Кроме того, в покупных йогуртах и творожках (это иногда даже не творог, а творожный продукт или масса) почти нет полезных молочнокислых бактерий. Также молочка вызывает отек, из-за которого ваш вес увеличивается или стоит на месте. В общем, хотите хороший йогурт — сходите на рынок или купите свою корову и сделайте его сами.
Исследование о том, какой творог вообще не стоит покупать читайте здесь.
3. Хлебцы, печенье и крекеры на фруктозе, с отрубями
В большинстве своем тоже содержат сахар, пшеничную муку (и не всегда первого сорта), маргарин, усилители вкуса, а также множество химических добавок, чтобы сохранить продукт надолго. В итоге вы не получаете пользы, а только усугубляете ситуацию. Хочется клетчатки — возьмите свежие зеленые овощи, а если совсем никак без хлебцев — выбирайте гречневые или любые без добавления пшеничной муки и сахара. И ВСЕГДА внимательно читайте состав.
4. Соки
Сейчас в любом, даже в томатном соке, можно обнаружить в составе сахар. Кроме того, сок — это быстрый сахар, от него нет чувства насыщения, витаминов вы особо тоже не получите, потому что эту жидкость переработали всяческими способами. Лучше купить свежий фрукт или овощ — тут вам и сок, и клетчатка, и витамины, и натуральность. Короче, одна польза.
5. Кукуруза
Да, вы не ослышались, кукуруза. Она очень калорийна, в ней много крахмала и сахара, но дело даже не в этом. Кукуруза — худший враг вашего метаболизма. Когда мы едим её в любом виде кишечник получает сильное раздражение, инсулин взлетает до небес,а белок, который она содержит — лектин — наш желудок просто не может переварить. А ещё специалисты уверены, что 85% всего урожая кукурузы — ГМО.
А вы знали, что фермеры откармливают коров кукурузой, чтобы получить мраморное мясо, т. к. она помогает нарастить жировые прослойки? Теперь знаете.
Будьте внимательны в магазине и выбирайте только натуральные продукты. Так ваш вес быстро придет в норму, а здоровье наладится.
Больше полезных советов читайте в нашем блоге. Не забудьте подписаться на канал и поставить лайк, чтобы узнать еще много интересного!