В современном мире, в мире физических и эмоциональных перегрузок, все чаще люди сталкиваются с таким неприятным, необъяснимым набором мучительных симптомов, сопровождаемых беспричинным страхом, в сочетании с различными вегетативными симптомами. Простым языком , человека одолевает паническая атака. Человек сразу начинает искать ответы у докторов, рассказывая в красках свою симптоматику. В ответ на это врачи лишь разводят руками, и не находят никакой патологии. Но как же так? Ведь человек испытывает титанические перегрузки и все это приправлено жутким страхом смерти. Хуже всего то, что эти приступы начинают учащаться и могут насовсем сделать человека заложником этих малоприятных обстоятельств. Страдающий от этого недуга, чувствует себя смертельно больным. Его жизнь теряет краски, а главное снижается качество жизни.
Все дело в том, что мы существа социальные, но в каждом из нас есть многое от животных. Что делает животное, когда ему страшно? Оно убегает со всех сил от угрожающей опасности. В большом количестве в кровь выделяется адреналин, сердцебиение зашкаливает - это все показатель того, что включился инстинкт самосохранения, включены на максимум все системы организма. А что же делает человек, когда попадает в трудную ситуацию, при которой он испытывает всю гамму отрицательных эмоций? Например: школьник на контрольной. Ему страшно, учащается пульс, сердце выпрыгивает из груди, выступает испарина и т. п. Все дело в том, что он не убегает, как испуганное животное - в социуме так не положено. Он остается сидеть на месте переживая эту вегетативную бурю. Так вот, вернемся к человеку страдающему от панической атаки. Он как и этот ученик на контрольной, испытывает все те же симптомы. Самое главное правило при приближении панической атаки - перестать её бояться! Это главный секрет. Надо прожить этот страх. Если боитесь умереть (от панической атаки еще никто не умер) сдайтесь этому чувству, проживите его. Затем, замедлите свое дыхание, вдыхайте глубоко животом и медленно выдыхайте. Через некоторое время вегетативная буря сойдет на нет.
В современном мире, в мире физических и эмоциональных перегрузок, все чаще люди сталкиваются с таким неприятным, необъяснимым набором мучительных симптомов, сопровождаемых беспричинным страхом, в сочетании с различными вегетативными симптомами. Простым языком , человека одолевает паническая атака. Человек сразу начинает искать ответы у докторов, рассказывая в красках свою симптоматику. В ответ на это врачи лишь разводят руками, и не находят никакой патологии. Но как же так? Ведь человек испытывает титанические перегрузки и все это приправлено жутким страхом смерти. Хуже всего то, что эти приступы начинают учащаться и могут насовсем сделать человека заложником этих малоприятных обстоятельств. Страдающий от этого недуга, чувствует себя смертельно больным. Его жизнь теряет краски, а главное снижается качество жизни.
Все дело в том, что мы существа социальные, но в каждом из нас есть многое от животных. Что делает животное, когда ему страшно? Оно убегает со всех сил от угрожающей опасности. В большом количестве в кровь выделяется адреналин, сердцебиение зашкаливает - это все показатель того, что включился инстинкт самосохранения, включены на максимум все системы организма. А что же делает человек, когда попадает в трудную ситуацию, при которой он испытывает всю гамму отрицательных эмоций? Например: школьник на контрольной. Ему страшно, учащается пульс, сердце выпрыгивает из груди, выступает испарина и т. п. Все дело в том, что он не убегает, как испуганное животное - в социуме так не положено. Он остается сидеть на месте переживая эту вегетативную бурю. Так вот, вернемся к человеку страдающему от панической атаки. Он как и этот ученик на контрольной, испытывает все те же симптомы. Самое главное правило при приближении панической атаки - перестать её бояться! Это главный секрет. Надо прожить этот страх. Если боитесь умереть (от панической атаки еще никто не умер) сдайтесь этому чувству, проживите его. Затем, замедлите свое дыхание, вдыхайте глубоко животом и медленно выдыхайте. Через некоторое время вегетативная буря сойдет на нет.
