Мне очень нравится идея худеть между делом, просто меняя привычки. По моим наблюдениям, такие методы дают пусть и не очень быстрый, но зато стабильный результат. Например, утренняя зарядка – одна из таких привычек. Однако речь сегодня пойдёт не о зарядке, а о совете есть вилкой – такая рекомендация попалась мне однажды в интернете.
Авторы статьи предлагали отказаться от использования ложек и любую пищу есть исключительно при помощи вилки. Естественно, не противореча логике и правилам этикета, то есть суп всё-таки разрешалось кушать привычным прибором, да и чудить, к примеру, в ресторане тоже без надобности.
Смысл сих действий – уменьшение количества съеденного. Это достигается за счёт того, что вилкой можно подцепить меньше еды, поэтому свою привычную порцию придётся есть дольше. А, как известно, сигнал о насыщении поступает в мозг с запозданием, так что удлинение трапезы позволит как минимум наесться без добавки, а в идеале – ещё и ограничиться более скромным объёмом пищи. Ну и спустя месяц-другой подобных вилочных манипуляций уже можно обновлять гардероб!
Пожалуй, в теории всё выглядит относительно правдоподобно – если есть медленно, то действительно избежишь переедания. Вот только обычно для этого советуют дольше жевать, а насчёт вилок затея, конечно, оригинальная, но на практике абсолютно бесполезная! То есть кому-то она, возможно, и пригодится, но по собственному опыту могу сказать, что далеко не всем.
Так уж случилось, что я с детства люблю есть вилкой. Ложку использую только для супов и окрошки, да и то предпочитаю десертную. Однако ж привычка длиною в жизнь не помешала мне обзавестись лишним весом, а причина очень проста – бока иногда растут не от каш, пюре и салатиков, а совсем от другой еды. Для которой, кстати, чаще всего не нужны ни ложки, ни вилки.
Сладости, фастфуд, всякие булки-плюшки, пиво с калорийными закусками – что-то из этих продуктов обязательно присутствует в жизни тех, кто стремится похудеть. Я, например, любитель сладкого (надеюсь, уже бывший) и точно знаю, что отказ от конфет куда эффективней, нежели отказ от лишней ложки каши. Более того – если сокращать калорийность рациона за счёт нормальной еды, то бороться с последующим чувством голода помогут всё те же булки, печенюшки и прочие сникерсы, которые продаются на каждом шагу и которые так удобно есть, не отрываясь от работы.
В общем, если вы не склонны объедаться наваристыми борщами, пельменями, макарошками, котлетами и подобной едой, в совокупности именуемой "основные блюда", то затея с вилкой похудеть не поможет. Чтобы начать сбрасывать вес, придётся отказаться от продуктов, вызывающих его набор, ну и больше двигаться, само собой. А вот если вас с детства приучили без добавки из-за стола не вставать и вы до сих пор не можете отделаться от этой привычки, то попробовать, мне кажется, стоит – вдруг получится пусть и немного, но всё же уменьшить цифру на весах? Огромный бонус таких маленьких успехов заключается в том, что они вдохновляют и мотивируют работать над собой дальше, подключая другие способы похудения.
