Продолжаем худеть. Сегодня воскресенье, сегодня худеть приходится дома, что достаточно тяжело, пока держусь ;)
Завтрак: Ленивая овсянка.
Попался рецепт в интернете, решила попробовать. Я засыпала все в кружку , объемом грамм 200 , мне этого даже много было))). Засыпаем вниз 2-3 ложки овсянки, сверху кладём нарезанную курагу , заливаем это молоком ( кефиром или йогуртом), чтобы чуть прикрыл курагу, далее сверху опять 2-3 ложки овсянки, сверху кинула изюм и немного арахиса, опять заливаем молоком. И на ночь убираем в холодильник. Утром завтрак готов. Слой с курагой мне понравился больше, чем с арахисом.
Перекус: кофе с молоком, вафельные хлебец с кусочком сыра.
Обед: рис и куриное филе с овощами.
На ужин будет фруктовый салат с йогуртом.
