Претерпеваю муки отказа от сахара. Мучаюсь я. Ломает меня.
Ощущение такое, что как будто отняли конфетку у ребёнка.
Начался жор. Постоянно хочется есть.
Любой отказ, в том числе и добровольный, всегда переживается как разлука. Этапы те же: отрицание, переживание, смирение и новая реальность.
Начала болеть голова, но это понятно - упал уровень сахара в организме и ему надо время перестроиться и войти в новый режим. Боль и неприятные ощущения это сигналы организма на изменения.
То есть я вышел из зоны комфорта, которая привела у ожирению печени и поджелудочной железы.
Пока терпимо. Полагаю, что завтра и послезавтра будет сложновато.
Сожрал в доме все, где был сахар. Все сладкие яблоки, нашел три финика.
А ещё убрал сахарницу.
Мечтаю о банане и пирожном. Шоколадном.
Терплю. Надо три дня перетерпеть, это я себе как бывший работник наркологии говорю. Видео как ломало наших пациентов и терпеть легче.
Потом еще депрессняк должен накатить. С депресняком попроще. Пойду пешком на марафон. Километров 8. Как и сегодня. Поем сало для энергетики.
Здоровый образ жизни осваиваю.)))
Ради чего все это? Ради этого?
"...Я хочу быть красивым и привлекательным. И чтобы женщины млели от моего сияния и требовали отношений.
А я бы копался и выбирал. Как в молодости..."
Ну да, поджарый старикан без пуза, в полусапогах с каблуком, в джинсе, с бородой и длинными патлами и в шляпе смотрится гораздо приятнее чем старик в лохмотьях и с лохмотьями
Ломает меня. Ломка как у зависимого от употребления ПАВ. Я знаю что говорю, ибо алконавт я в прошлом. А все зависимости развиваются по одному сценарию, но и выход из зависимости одинаков. Я расстался с табаком, алкоголем. С сахаром тоже справлюсь.
Отказался от сахара.
Как все происходит? Рассказываю: я не отказался полностью Отказываюсь от сахара постепенно. Вчера начал дозировать по жестче чем на прошлой неделе
Полностью пока не отказался, но и суррогатов по типу сахарина не употребляю. От них вред при отказе от сахара. Вот в чем вред:
При попадании сахарина в организм, он думает что попал сахар и поджелудочная начинает вырабатывать инсулин. Но глюкозы нет и инсулин утилизируется. А то, что не нужно - не вырабатывается.
Моя доза : с утра чайная ложка сахара в чай попадает. Конфета шоколадная с кофе есть перекус до обеда. В это время мне надо много энергии. Пол-чайной ложки в кипяток на ночь для нормализации сахара в крови и чтобы ночью есть не хотелось.
Пока буду на этом режиме неделю. Может две. Там посмотрим.
Через неделю сдам кровь на сахар. проверюсь
Пока мне хочется сладкого.
Кстати, спасаюсь в течении дня тем, что в кофе и чай добавляю хлопья перца чили. Кстати, классно. Рекомендую.
Перец я вообще люблю и везде его добавляю.
Ещё рекомендация: откажитесь от газировки. Не только от сладкой. Даже от минеральной. Воду газируют с помощью кислот, а они раздражают желудок. Не так как перец , ибо перец несёт полезные вещества. А кислоты пищевой ценности для организма не несут, а значит они пустые и их попадает много. Поджелудочная в ответ на раздражение начинает работать, но организм полезного ничего не получает.
И ещё: семечки помогают.