Человеческий организм на 2/3 состоит из воды. Каждая клетка нашего организма нуждается в ней. Для успешной работы систем органов нужен этот продукт. Многие вещества в нашем организме находятся в растворенном виде:
Это кровь
Спиномозговая жидкость (ликвор)
Продукты обмена и распада веществ, лимфа
Благодаря существованию жидкой среды, организм имеет возможность доставлять полезные вещества к каждой клетке, к каждому органу. Без воды невозможно представить нашу с вами жизнь. Вода находится в полости суставов, способствуя их смазыванию и питанию, благодаря этому мы можем двигаться, сгибать конечности и выполнять работу.
Вода регулирует температуру тела, путем испарения и охлаждения организма, выводит вредные вещества через мочевыделительную систему. Вода входит в состав кожи, придавая ей эластичность и гладкость.
Вода ускоряет наш метаболизм, позволяя очень быстро выводить продукты обмена из организма, вода ускоряет процесс похудения.
Вода это сила, вода - это наше все!
Но количество воды должно быть в норме и это является залогом успешной работы вашего организма.
Интересный факт:
Ученые установили, что самая оптимальная по своим органолептическим (вкусовым) свойствам, по содержанию полезных микро- и макроэлементов является талая вода.
Кипяченая и дистиллированая вода самая "пустая" и неполезная.
Суточная норма потребления воды около 35 мл на 1 кг массы тела человека!
Вода - главный продукт успешного жиросжигания. Именно поэтому нужно пить жидкость в большом количестве, но только при условии если хорошо функционируют почки! (это можно проверить, сдав анализ крови на биохимические показатели: Креатинин и Мочевина, они должны быть в пределах нормы).
Как правильно нужно пить воду, чтобы успешно худеть
1) Пить следует отстойную воду, не кипяченую!
2) Стакан теплой воды с утра запускает ваш желудочно-кишечный тракт и способствует активизации деятельности всего организма, можно добавить сюда дольку лимона или имбиря, это даст дополнительный жиросжигающий эффект
3) Пейте только негазированную воду, так как газированные напитки провоцируют жажду, стимулируют выработку сахара из запасного "депо" организма, пробуждают аппетит (а нам это не нужно)
4) Холодная вода обладает некоторыми плюсами, в плане того, что для её всасывания организму нужно будет потратить какое-то количество энергии, это также дает эффект жиросжигания
5) Горячая вода согревает организм, активирует потовые железы, пить такую воду желательно в холодное время года.
6) Пить необходимо небольшими глотками с некоторыми перерывами, не нужно стараться выпить как можно больше воды за раз, это не полезно для организма! Идеальный вариант - это пить по стакану воды через каждые минут 40-50!
7) После приема пищи следует пить воду не раньше, чем через 1-1,5 часа.
8) При физических нагрузках потреблении воды должно быть увеличено!
9) Потребление воды должно быть также увеличено в жаркую погоду
Сложно недоеоценивать функцию воды в нашем теле. Она необходима для жизни и дает нам всё: силу, энергию, существование. Без воды не было бы живого мира. Пейте больше воды, лучше выбирайте негазированную и теплую. Пейте часто, но маленькими порциями. Пейте у утра и старайтесь не пить перед снов.
Чувствуйте себя легко и хорошо!
Читайте полезную информацию на моем канале в других статьях о здоровье, похудении и полезных продуктах.
https://zen.yandex.ru/profile/editor/svezhest_uma
Подписывайтесь и ставьте лайки