Оказывается, простая прогулка может принести вам на порядок больше пользы, если немного ее изменить. Касается это правда людей, которые выходят на прогулку регулярно и уже готовы что-то изменять.
Первое - это темп, если его поднимать, то тут начинает с повышением пульса идти увеличенный расход калорий. Не для каждого возраста подойдёт. Еще если у человека мало лишнего веса, то и сжигать он будет меньше.
Ходите подальше от дорог и трасс. Да в городе бывает не просто найти парки и прочее, чтобы дышать более чистым воздухом. Все это нужно стараться делать. Также это будет и более безопасно.
По информации различных специалистов еще гулять нужно разными маршрутами. Такой подход позволят заставлять работать разные отделы головного мозга. Вы можете это не ощутить, но внесете и определенное разнообразие. Картинка будет меняться и это не будет надоедать.
Не забывайте подписаться на канал и поставить палец вверх, чтобы наблюдать за моим практическим опытом и получать полезную информацию.