Как ты себя восстанавливаешь? Есть то, что тебя заряжает, что быстро дает силы и энергию?
Спросил меня мой терапевт лет 8 назад.
Я тогда вообще не поняла, о чем это.
Что значит “что дает тебе силы”?
Силы либо есть и ты можешь переделать кучу дел, тебе не лень.
Либо их нет и ты лежишь овощем после работы - отдыхаешь.
Либо ты выспалась и отдохнула, либо много работала и выдохлась.
Их что, можно как-то регулировать еще, думала тогда я.
Разве их можно как-то искусственно себе добавить?
Оказывается, если хочешь, чтобы у тебя силы были как можно чаще, чтобы ты в целом чувствовала себя удовлетворенной, чтобы было что дать, чем поделиться с другими, важно сознательно себя восстанавливать.
Самой давать себе силу.
Как это делать?
1. физический и умственный отдых (кому нужно).
Гоняние мыслей в голове - это считайте работа, это не отдых, даже если ты на пляже в шезлонге.
2. получение удовольствий.
Вот, есть у вас действия, которые вас не просто радуют, но и заряжают?
Чтобы после 15, 30 минут выполнения этого дела вы вот прямо чувствуете, что сил у вас стало ощутимо больше.
А лени стало меньше. Есть?
Можете их перечислить?
А, главное, делаете ли вы эти действия, дающие вам силы и радость, ежедневно?
Не-не, не пролистывайте, пожалуйста, дальше. Вы делаете то, что действительно дает вам силы и радует? Ежедневно?
П.С. У меня раньше не получалось получать удовольствие. Я восстанавливалась только во сне и отдыхая.
Но не было внутреннего удовлетворения, потому что я хоть и делала любимые дела, а удовольствие получала с гулькин нос.
Как отжать от чашечки кофе по-максимуму, зарядиться от нее и кайфануть, рассказываю и обучаю на консультациях онлайн.
