Замороженная, законсервированная внутри злость.
Когда чувствуешь, что внутри злишься, буйствуешь, но не можешь как следует разозлиться, внешне совершенно спокоен.
Битье подушки не помогает, через спорт и творчество она не выходит - слишком сильны запреты на то, чтобы позволить себе злиться и чтобы другие это видели и знали, что вы на них злитесь.
Так вот, если злость совсем выражать не получается, то отличным началом будет учиться злиться, разблокировать злость, которую запрещали в детстве, как можете, любыми словами, потоком.
Но! Это важно делать, учиться злиться, вытаскивать замороженную злость наружу, обязательно в присутствии психолога.
.
Почему нельзя с другом этому научиться, ведь выслушает же.
1. Друг может в глубине души (даже бессознательно) осуждать злость, а значит, вы не почувствуете, что вас злым принимают, как если бы вам мама в детстве разрешила злиться и не ругала бы за это, а обняла и поцеловала, сказала "молодец, что не сдерживаешь" и научила бы, что делать дальше.
А, значит, запрет злиться так и останется.
2. Друг может не отличить - вы сейчас сливаете злость или проживаете ее.
Слив - это когда мне нахамил начальник, а я ему не ответила из страха, а пошла вместо этого наорала на тетку в магазине, которая не так на меня посмотрела, ну, условно.
Облегчения особо нет, есть ощущение, что вроде что-то сбросил, но все равно напряжение внутри остается, нет удовлетворения.
А проживание злости (обычно длится недолго, несколько минут) - это открытость, уязвимость, смелость и в итоге облегчение, и телесное и эмоциональное удовлетворение.
При проживании злости человек понимает, что он чувствует (злость, боль, отвращение и др..) и проживает это телесно в том числе. Понимает, кому это адресовано (не той условной тетке в магазине, а злюсь-то я на начальника и тогда невинные тетки не страдают).
И тогда никакой подавленной злости не остается, никаких телесных зажимов, никакого напряжения, а наоборот - появляется удовлетворение от хорошо прожитой эмоции.
А, как у вас со злостью?
Умеете? Или чувствуете, что сдерживаете? Сдерживаетесь?
