Как я уже говорил,я занимаюсь пауэрлифтингом.Как мы знаем пауэрлифтинг=сила,мощь.Существует мужской и женский пауэрлифтинг.Классический пауэрлифтинг включает в себя 3 вида упражнений:
1.Жим лежа
2.Приседания со штангой
3.Становая тяга.
Я выступаю в фелерации IPF и на личном опыте хочу сказать,никогда не гонитесь за весами,делать все плавно и постепенно.Ищите себе наставника,который будет следить за тобой и исправлять ошибки!
Это очень важно,не только для твоего прогресса,но и твоего здоровья.
Всем добра.