Приветствую вас дорогие читатели!
Как видите сегодня мы узнаем о пользе и вреде винограда:)
Ну конечно же начинаем с пользы!
1)Улучшает пищеварение!
2)Улучшает работу нервной системы!
3)Помогает бороться со стрессами и улучшает настроение!
4)Улучшает работу дыхательной системы!
5)Улучшает работу сердца и укрепляет сосуды!
6)Выводит из организма "плохой" холестерин и очищает организм от шлаков!
7)Улучшает зрение!
8)Улучшает память!
В винограде содержится много витаминов и минералов:С,РР,Е,В1,В2,В5,В6,В9,А,Н,калий,кальций,натрий,фосфор,магний,кремний,сера,медь,никель,фтор,ванадий,йод,молибден,хром,кобальт,хлор,железо,цинк,бор,марганец,алюминий,рубидий!Почти вся таблица Менделеева:)
Виноград не рекомендуется есть при беременности!
Теперь вред!
1)Виноград нужно есть в меру,в противном случае, он может быть причиной таких заболеваний,как:ожирение,кариес,сахарный диабет,аллергия и язва желудка!
Виноград имеет множество противопоказаний,его нельзя есть при:язве желудка,ожирении,сахарном диабете,кариесе,заболеваниях ротовой полости!
Пищевая ценность винограда на 100 гр
1)Белки-0,6 гр
2)Жиры-0,6 гр
3)Углеводы-14-18 гр (зависит от сорта)
4)Калории-40-50 ккал (Зеленый и белый виноград менее калорийный,чем красный или черный)
5)Гликемический индекс-45
6)Инсулиновый индекс-82
Несколько советов по выбору и употреблению винограда!
1)Все сорта винограда одинаково полезны!
2)Суточная норма винограда составляет (100-150 гр)
3)Лучшее время года для покупки винограда-лето,зимой и весной виноград обрабатывают "химикатами"!
4)Из винограда можно приготовить виноградный сок или пирог,экспериментируйте,создавайте свои рецепты:)
Не забудьте подписаться на канал и поставить лайк!