Система кровообращения вашего тела отвечает за передачу крови, кислорода и питательных веществ по всему телу. Когда приток крови к определенной части вашего тела уменьшается, у вас начинают проявляться болезни. Из-за плохого кровообращения чаще всего проявляются проблемы в конечностях.
Плохое кровообращение – это не болезнь сама по себе, но причина многих заболеваний. Поэтому важно лечить первопричины, а не только симптомы. Несколько условий могут привести к плохой циркуляции. Наиболее распространенные причины включают ожирение, диабет, сердечные заболевания и артериальные проблемы.
Есть дыхательные упражнения, которым вам помогут улучшить ваше кровообращение.
Суть данного упражнения состоит в том, чтобы перенаправить движение крови. Венозная кровь должна омыть сердце и легкие, чтобы организм получил больше кислорода.
Для этого упражнения вам понадобятся палка или трость ( можно использовать длинную скалку)
Стойте прямо. Ладони поставьте на бедра. Сделайте полный вдох, задержите дыхание. Затем плавно наклонитесь вперед, возьмите руками палку, напрягите руки, чтобы с силой сжать палку.Отпустите палку и вернитесь в исходное положение. Сделайте медленный выдох через нос. Повторите упражнение еще раз. Завершите все очистительным дыханием.