- Вспомните о любимом человеке, но только в позитивном ключе (если вы в ссоре, то обязательно припомните тот момент, когда вам максимально было хорошо вместе), это быстро уберет с горизонта сознания все негативные мысли и подарит вам несколько волнительно-приятных минут и несомненно поднимет ваше настроение.
- Если вы располагаете свободным временем, то воспользуйтесь этим моментом и позвоните близким. Разговор с близким человеком нормализует эмоциональный фон, гармонизирует ваше состояние.
- Если у вас мало свободного времени, и необходимо в кратчайшие сроки повысить себе настроение, то на помощь придёт медитация. Закройте глаза, попробуйте расслабить постепенно все тело и мысленно перенеситесь в тот уголок земли, где вам максимально будет хорошо и спокойно. Это может быть место в лесу, на опушке.. Представить себе пение птиц, всевозможные звуки природы, которые придут на ум. Или это будет берег океана, шум волн, закат или рассвет, решать только вам. Это упражнение повысит настроение, совершит некую перезагрузку вашего организма.
- Посмотрите любимый фильм, желательно в комедийном жанре. Либо посмотрите смешные ролики про животных. Это несомненно подарит вам хорошее настроение.