В Белоруссии есть маленький ничем не примечательный городок Пинск, но помимо исторического и культурного значения, городок может похвастаться таким старичком-боровичком, как Виктор Фросинский, который уже разменял 8 десяток лет, но в отличие от большинства сверстников он не обсуждает прохожих сидя на лавочке, не кричит «рыба» во дворе за игрой в домино, не копит на деревянную коробку для похорон, а занимается бидибилдингом.
В своем частном доме, у него нет палисадники или прудика для рыбалки, но зато есть тренажерка, инвентарь в которой он сделал собственными руками, в арсенале имеются: гири, штанги, гантели, турники разных весов от 10 до 20 килограмм.Во дворе есть сад, оградка которого состоит из булыжников разных величин от камешков размером дыни Торпеда, до глыб хеллоуинской тыквы.
Материалы для забора он собирал в местных окрестностях и перевозил в багажнике своего автомобиля, вез домой и в одиночку все разгружал.
Как уже упоминалось раньше Виктор не похож на своих старичков-сверстников.
С виду он выглядит не старше 50,пахнет одеколоном, крепкого телосложения, коротко стрижен, имеет уверенную, твердую походку.
О себе Виктор говорит, что не чувствует себя на 70,в этом ему помогают ежедневные тренировки, тренируется он по несколько часов в день, около часа утром и час-полтора вечером.Тренировки проходят преимущественно на улице, в зимние и осенние времена года Виктор часть упражнений проводит дома, в специально отведённой для этого комнате.
Утренняя тренировка состоит из подтягиваний, приседаний, выпадов, планок, упражнений на пресс и работа с гантелями.Вечером прибавляются упражнения со штангами, фитнес колесом, гирями и пресса с утяжелением. Пресс - 5 подходов по 30 повторений. Подтягивания - 10 подходов по 10 повторений. Гантели по 12 кг поднимаю по 8 раз.
В молодости у Виктора было очень много покупного инвентаря, но пришлось его распродать, по какой причине Виктор рассказывать не захотел. Теперь весь спортинвентарь изготовлен из подручных материалов: гири, штанги, гантели Виктор варил самостоятельно или обращался к друзьям, а т.к. всю жизнь он проработал на Пинском Судостроительно-Судоремонтном заводе, то помощников у него всегда хватало.
Спортинвентаря у дедушки-бодибилдера хватает:перекладина для подтягиваний и пресса, гиря на тросе гантели по 10, 12, 18 кг и 2 штанги с прямым и изогнутым грифом, о последней хотелось бы поговорить в частности. Гордостью Виктора является штанга, чертеж которой он привез в начале 70-х из армии, о культуризме он узнал так же в армии от своего сослуживца с тех самых пор с бодибилдингом Виктор не расстается.
Вопреки расхожему мнению, правильности питания и диет Виктор отвечает, что ест все подряд, будь то бутерброд с колбасой или селедка с картошкой. Да и врачи не говорят соблюдать диет «ешьте что хочется» говорят они. Спиртным не злоупотребляет, но и махнуть полтинник в компании своих друзей грехом не считает. Виктор очень активный человек, сидеть и судачить на лавочке это не для него, «нужно постоянно двигаться, перестану двигаться — все померкнет» говорит Виктор.
Итог один:
Занятия спортом позволяют не сидеть каждый день в поликлиниках, не тратить пенсию на таблетки. Нужно постоянно заниматься. Люди жалуются: времени нет. Время есть всегда, пораньше проснись: отжимания, пресс, гантели. Поддерживай форму, работай над собой!