Спорт равно похудение? Или похудение не равно спорт? Любите? Часто? Много? Редко? Или ненавидите? Напишите в комментариях, что думаете об этом.
Чаще всего те, кто хотят похудеть, не любят тренировки и ходят на них по необходимости, потому что “надо”. Причины Вам абсолютно точно известны, как и мне: неприятно, что все болит, лень, неуютно, не понятно, зачем это делать, люди будут смотреть, и другие.
Я не открою новую планету, сказав, что это очень полезно для здоровья - тренироваться. И не скажу ничего нового, если расскажу, что малоподвижный образ жизни вреден для здоровья и для формы тела.
Но что делать, если спорт так магически полезен, но настолько же и ненавистен? Ответ есть!
8 важных пунктов, которые необходимо обязательно учесть, чтобы полюбить спорт.
1. Попробуйте виды спорта и найдите то, что нравится именно Вам. Не слушайте никого. Почитайте в интернете, посмотрите видео и картинки, прислушайтесь к себе, что именно Вас сильно привлекает. И обязательно попробуйте.
Протестируйте все, что приходит в голову и вызывает минимальный интерес. Как говорится, не попробовав - не узнаешь.
2. Не ждите, что любовь произойдет с самого первого раза. Приложенные усилия не всегда сразу приятны.
3. Найдите спорт зал, площадку для занятий спортом, место, которое Вам очень понравится и куда Вам очень захочется зайти и остаться. Это может быть что угодно: и улица, и дорога, и бассейн, и площадка, и зал. Предварительно посмотрите фотографии зала, если возможно.
Если Вы выбираете групповые (и не только) виды спорта, то это отличный способ найти новых знакомых (небольшой, но чудесный бонус!)
4. Посмотрите на свою спортивную одежду. Подберите то, что Вам приятно одеть, что соответствует Вашему вкусу, стилю, и в чем Вы будете выглядеть привлекательно.
5. Не пренебрегайте возможностью принять душ, если такая есть. Уверяю Вас, этот ритуал добавит энергии в конце тренировки и сил, которые давно закончились.
6. Обеспечьте себя едой за 2 часа до тренировки и в течение часа после. Это обязательный пункт, который чаще всего пропускают. Для того, чтобы тратить силы, необходимо их иметь.
7. Всегда берите воду с собой, даже если Вы занимаетесь плаванием.
8. Заведя спорт в свой ежедневник, научитесь договариваться с близкими о том, что это важная для Вас часть жизни, которая улучшает отношения с ними же. Вы так же можете увлечь друзей и родных своим хобби.
9. Определите в графике дня время именно для занятий активностью, независимо от количества свободного времени и работаете Вы или нет. Закон распределения времени успешными людьми гласит: нет выделенного времени - нет тренировок.
И не забывайте, что все должно быть в конце концов для себя, а значит в этой области Вам так же должно быть комфортно, как и ходить в кафе, кино или еще куда-то.
Будьте здоровы и любите себя! Помните, что спортом Вы занимаетесь с целью заботы о себе.