На пути к тренажерному залу само тяжелое - сделать первый шаг. Ведь он, как Марианская впадина: глубокий, чертовски пугает и мало ли что там на дне! Как сделать погружение в пучину фитнеса без лишнего стресса? Обсудим-ка.
"А я сегодня в тренажерке была" - хвастается изрядно похудевшая Клавдия и с довольной ухмылкой проплывает мимо тебя. А ты стоишь, будто униженный, ведь уже пол года собираешься отправить себя подтянуть обрюзгшее пузико. Что нам мешает?
Основные барьеры перед залом и как их разрушить:
*В зале все такие подтянутые с бицепсом, на меня будут показывать пальцем и смеяться
Давайте по-честному, подавляющее большинство посетителей фитнес клуба приходят за результатом. И во время тренировки они такие же потные, уставшие, мечтающие съесть Мороженку и сменить исподнее. Вне зависимости от того, ходят ли они в зал уже 3 года или это их первое посещение. Всем "фиолетово" на других, самое главное - доделать упражнение.
*Я не хочу идти, я не знаю как и что устроено в зале
На этот случай при входе в зал вас встречает администратор, которого можно попросить сделать экскурсию в клубе, показать, где беговые дорожки, а где душевая. В самом зале есть дежурный тренер, который подскажет, какой тренажер для чего нужен. А лучше - начать тренироваться с персональным тренером. Тогда вы сможете преследовать своего наставника по всему клубу, а он будет вас оберегать.
*Я боюсь выглядеть глупо
Глупо можно выглядеть, если будете утверждать, что 2*2=5. А если вы не знаете как правильно выполнять упражнение или забыли, как приседать - это нормально. Вы - клиент, который хочет сделать свое тело лучше, а здоровье крепче, а тренер - сенсей, который вас этому научит. Поэтому, если вы взяли гирю и уже 5 минут ее гипнотизируете, ничего страшного, все проходили через неловкие моменты. И даже я! Человек, который уже 3 года ведет групповые программы умудрилась сесть на лавку для пресса наоборот. Итог: мы с тренером посмеялись и продолжили выполнять упражнение, но уже правильно.
*Это дорого
Ой, ну дорого. Простите, а в том же магазине, выбирая продукты, вы не выбираете откровенно дешевый хлеб и сморщенную свеклу. Вы хотите свежие, натуральные продукты, а за них предстоит раскошелиться. Тут стоит понимать, что вы платите деньги не за товар, вы вкладываете деньги в себя. И чем лучше вы стараетесь на тренировке, тем быстрее увидите изменения в теле и поймете за что потратились. Логично? К тому же, в подавляющем большинстве клубов есть пробные бесплатные посещения - вас за это не укусят.
*Я стесняюсь
Часто даже худощавые девушки стесняются ходить в зал, просто потому, что чувствуют себя "не в своей тарелке". О, я из таких. Когда мне предстоит прийти в новое место меня колотит озноб: я никого там не знаю, я заблужусь, мне неуютно! Как с этим бороться? НАПАРНИК! Агитируйте лучшую подругу или друга - всегда веселее ходить в зал вместе, на плавание или на групповые. Если и заблудитесь в клубе, то вместе обязательно найдете выход!
*Лень
Признайтесь, если вам под силу преодолеть все вышеперечисленное, но вы до сих пор не пошли в зал - значит вам лень. А лень - могущественная сила, которая нас контролирует. Не ходи, никуда, сядь на диван, давай завтра... Главный мотиватор, это отражение в зеркале. Если лишняя складочка на животе и целлюлит на ягодицах не гонит вас яростно приседать и наматывать километры на беговой дорожке, то скорее всего, вас все устраивает, просто вы любите поныть о лишнем весе. Но, то, что вас пожалеют, не избавит вас от грузного пузика.
Подведем итог:
Хватайте за руку знакомую Людмилу или Петра и мчите в тренажерный зал. Разузнайте о бесплатном пробном посещении. Оно наверняка есть. Точно есть! Прикупите удобную форму, в которой вы будете себе нравится, попросите помощи у тренера и вперед!
Будьте здоровы, любите спорт!