Что такое медитация?

О медитации пост. И не благодарите ))) Такого в интернете не найти. Я выкладывал эту "трилогию" в инстаграме, теперь настала очередь Дзена. Ведь мастер Дзен является мастером медитации, так ведь? )
Итак начнем. Медитация - в прямом смысле означает размышление. Думаешь? Значит медитируешь! ))) А почему говорят "пойду сяду, помедитирую"? Или "сегодня я иду на групповую медитацию"? Так говорят потому что термин "медитация" в современном мире узко специализирован. Медитация в этом случае - психофизическая методика, техника, которая позволяет перейти в измененное состояние сознания (ИСС), и получить определенный, опять же психофизический эффект. Спокойствие, ясность ума, жизненный тонус, стрессоустойчивость, острое внимание - этих эффектов не счесть.
Способов медитации великое множество, но все они подразделяются на три вида.
1. Концентрация - фокусировка внимания на каком либо объекте, явлении, процессе. Это жизненно важное, необходимое умение, иначе возникнет множество проблем (помните "...человек рассеянный с улицы бассейной.."?). Концентрация подразумевает активность ума. При длительной концентрации возможен переход сознания в измененное состояние.
2. Транс - переход сознания в измененное состояние, посредством монотонии. Используется монотонный голос, музыка, ритмичное дыхание и телодвижения. Естественно, транс включает в себя концентрацию.
3. Пассивная концентрация. Это старый йогический метод, далекое упоминание о котором вы можете встретить в Йога-сутрах. Цель его - свести активность ума к минимуму и остаться при этом бодрствующими. Это и есть классическая медитация в йоге. Теперь об отличиях. Концентрация и транс - активные, деятельные методы. Они подразумевают чрезвычайное напряжение. Вследствие этого контролирующая часть сознания ослабевает и человек получает опыт ИСС (измененных состояний сознания). Йогический метод - противоположный, это успокоение умственной активности. Цель - безобъектное переживание, называемое на санскрите "читта-вритти-ниродхах". Восприятие, размышление, воображение, память не активны. Еще это состояние называют "Турья-четана", или четвертое состояние сознания. Об этом состоянии, да и о других ИСС - в следующих статьях!