Здравствуйте, Друзья! Давайте поговорим сегодня о нашей коже... Этот вопрос с возрастом заставляет нервничать не только женщин, но и мужчин, которые конечно при этом вида не показывают. Но откуда взяться хорошему настроению и внутреннему удовлетворению, когда на тебя из зеркала все чаще смотрит незнакомец?
Со временем наша кожа меняется - она становится более чувствительной, более тонкой, менее эластичной, часто появляются пятна, мешки под глазами, шелушения и подкожные жировики.
На некоторые факторы мы не можем никак повлиять, например на гравитацию, что заставляет нашу кожу обвисать вниз с годами, но на некоторые вещи мы можем повлиять. Об этих факторах так или иначе наверное слышали все. А теперь оглянитесь на улице - посмотрите много ли людей последовали простым советам? Много ли вокруг людей старше 35-40 у которых здоровая кожа? Так давайте еще раз перечислим эти причины "внешнего старения" на которые мы можем повлиять, но не делаем этого.
1 ПРАВИЛЬНО УМЫВАЙТЕСЬ
Для умывания используйте нежный абразив не содержащий спирта, можно использовать травяные смеси с добавкой увлажняющих компонентов. Для нанесения лучше чем наши кончики пальцев, природа не придумала ничего. Используем их, нанося средство мягкими движениями. Ополаскиваем большим количеством прохладной воды и промакиваем пушистым полотенцем, без растирания, лицо.
2 УМЫВАЙТЕСЬ ДВАЖДЫ В ДЕНЬ И КАЖДЫЙ РАЗ КАК ВЫ ВСПОТЕЛИ
Тут вообщем то и писать нечего. Повторите пункт 1 утром и перед сном, а как только вспотеете, постарайтесь как можно скорее смыть пот. Если есть возможность - со всего тела. Пот бывает очень ядреным, он сам по себе концентрированный продукт, который может вызвать раздражение. И не забывайте, что вместе с потом выходят как минеральные вещества, так и различные токсины, поэтому желательно побыстрее их смыть.
3 НЕ БУДЬТЕ ПОСТОЯННЫ :))
Если вы на протяжении долгих лет, постоянно имеете одно и тоже выражение лица или с одинаковой мимикой реагируете на одинаковые эмоции ( удивление, радость), то на лице регулярно сокращаются одни и те же мышцы, формируя "заломы" на лице и морщины.
4 СКАЖИТЕ СТОП НЕЗДОРОВЫМ ПРИВЫЧКАМ
Алкоголь иссушает кожу, придает ей нездоровый одутловатый вид, провоцирует купероз. Очень хорошо видна разница, если посмотреть на Ютубе ролики по запросу "бросил пить ДО и ПОСЛЕ" или похожим запросам. Это же относится и к сигаретам. Да и вообще, старение кожи это меньшая из проблем, к которым приведет никотин и спирт.
5 ЗАЩИЩАЙТЕСЬ ОТ СОЛНЦА
С этим, я полностью согласна. Лишь не согласна с составом солнцезащитных кремов. Я в этой статье пообещала, что сделаю обзор натуральных доказанных защитных масел, теперь точно сделаю). Многие думают, что если они пошли в магазин в +30, а не на пляж, так и защита не нужна. Но это не так. В большой зоне риска работники тех профессий, кому приходится постоянно находиться на солнце. Но у нас почему-то защита ассоциируется только с отдыхом.
6 НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРО ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ
Все как один исследования о влиянии даже незначительной физической активности на здоровье отмечают, что она очень велика. Я уже писала, вот тут, как она влияет на сердце. Так же улучшается работа имунки, активизируют кровообращение и она положительно влияет на все органы. У больного человека не может быть здоровой кожи и внешнего вида. Недаром любое недомогание сразу отражается на лице.
7 ПИТАНИЕ
Последнее в списке, то такое же главное как и все остальное - это разумный подход к еде. Где бы вы ни жили и какой бы доход ни имели, старайтесь стремиться к тому, чтобы до 70% вашей пищи составляли овощи и фрукты ( сладкие фрукты старайтесь съедать до 14 дня). Я живу за Уралом и прекрасно понимаю, как тяжело зимой. О 70% приходится только мечтать. Конечно, салат из моркови может уже колом встать, но немного фантазии и использование непопулярных овощей помогут вам каждый день иметь на столе свежие салаты. У меня много знакомых, все они, как и мы живут обычной жизнью. Где-то оба супруга работают, где-то один, но почти все катастрофически мало используют даже те овощи, что есть в магазине. Обычно сетуют на то, что мол: "Да у нас зимой ничего в магазинах нет" Да из одной зеленой редьки можно приготовить с десяток салатов и все они будут разные. Так что конечно, приходится выкручиваться, зато как это развивает фантазию))
Ну а пока, предлагаю друзья подписаться на канал, чтобы вы не пропустили новые выпуски, обещаю делать их как можно интереснее)) И конечно, если понравился материал, не забудьте лайкнуть, я буду видеть, что не зря старалась. До встречи!
Так же интересно прочитать:
ВЫ ЕЩЕ НЕ ПЕРЕСТАЛИ ВАРИТЬ СУПЫ НА МЯСНОМ БУЛЬОНЕ?
МОЛОДОСТЬ ЛИЦА ПРИ ПОМОЩИ ЛОЖКИ
РЕЦЕПТЫ ДЛЯ СЕРДЦА ОТ ИНСТИТУТА КРОВИ СЕРДЦА США