Вам грустно, нет сил, печально или нейтрально? Вы не чувствуете ничего или Вам хочется плакать? Мир уже не первый день представлен в серых или даже черных красках? Не переживайте. Это скорее всего депрессия, но это не точно. Мы же на сеансе психотерапии, хотя и это возможно.
Все, что ниже, обязательно сработает в любом случае, как бы это не называлось, если Вы это чувствуете.
Депрессия - одна из самых часто встречающихся болезней человечества. С каждым днем она одолевает все большее количество людей. Депрессия - боль времени.
Если Вам кажется, что остальных эта проблема ни разу не затрагивала, - поверьте, это совсем не так.
Как и любая болезнь или период в жизни - и эта тоже проходит. Поверьте!
Сделайте то, о чем я говорю, и знайте, что это все изменит.
Сосредоточьтесь на теле.
Вдохните воздух и почувствуйте, как он входит в Ваш нос, растекается по телу, в шею, легкие, руки, ноги, голову. Почувствуйте тепло, которое касается Вашей кожи. Выпейте воды и ощутите ее температуру, вкус и качество. Проще говоря, обратите внимание на ощущения тела. Важно не сходить на массаж (что тоже, безусловно, полезно и эффективно), а именно следить за том, что Вы чувствуете. Потратьте на это сначала 5 минут, а потому 10...15...20 минут. Завершите это исследование душем, а затем приготовьте себе вкусную еду.
Важно не торопиться.
Сколько времени вы уже в этом состоянии? Поэтому спешить уж точно некуда.
Приведите в порядок дом.
Вам некогда, Вы загружены работой всю неделю, а в выходные лежите в кровати, и даже не важно, что окружает и что происходит вокруг, а именно в Вашем доме. Вы же помните, что то, что в Вашем доме, то и в душе. Уберитесь! Повесьте вещи на свои места и переберите свою косметичку.
Выкиньте мусор, наконец!
Начните с одной комнаты. Это просто, но это действенно. Я бы сказала, что это даже похоже на магию. И да, проветрите помещение! Включите ароматическую свечу. Это работает. Всегда.
Выберете уютную, чистую и стильную одежду и выйдете гулять.
Возможно, бесцельно, можно самостоятельно без компании. Не спешите. Парк или центр города - не важно, но измените место пребывания: поедьте туда, где Вы давненько не бывали. Не прячьтесь от людей. Идите спокойно. Рассматривайте окружающим мир без оценок. Обращайте внимание на мысли и тормозите негативные.
Просто идите и смотрите.
Сделайте все по порядку и расскажите о том, как изменилось Ваше настроение и ощущение после этого в комментариях.