Людям свойственно искать оправдания. Особенно быстро и легко они находят оправдания своим собственным поступкам и решениям.
Если говорить про избыточный вес, то самым известным оправданием (вернее, самооправданием) нужно признать «широкую кость». Ещё одна психологическая ловушка — вера в собственную исключительность. Спору нет, каждый из нас уникален. Но в чём? Уверовавшие в свою непохожесть на других сами выстраивают невидимые преграды в своём сознании (и подсознании), мешающие им быть такими, какими бы им быть хотелось. Это их право. Это их выбор.
Герой фильма (и книги) «Полёт над гнездом кукушки» говорит: «Я хотя бы попробовал!»
Хороший совет всем, кто склонен искать самооправдания для любых своих поступков и решений: вы хотя бы попробуйте! Не надо мучить и изводить себя! Поставьте планку не слишком высоко, настройтесь на победу, улыбнитесь, скажите прошлому «прости-прощай!» — и вперёд! Иногда вкус победы (пусть даже небольшой) способен творить чудеса!
Если вы сейчас говорите «Ах, если бы всё было так просто!» — вы уже сделали шаг к поражению! ОК, дело — ваше! Никто и не утверждает, что всё просто. Но хотя бы сделайте что-нибудь! Поищите решение!
Вероятность успеха существенно возрастёт если вы осознаете важность трёх психологических факторов: рационального осмысления, эмоциональной поддержки и внутреннего настроя. У этих факторов бывают разные имена.
Но смысл всегда один. Хочешь добиться результата — поработай в трёх направлениях:
1. Убеди себя в разумности решения. Прими решение как своё собственное глубокое внутреннее рациональное убеждение. Избегай мыслей: «Не очень-то верю я во всю эту ерунду! Но вдруг поможет! Попробую!» Такие мысли, конечно, лучше, чем ничего. Но и эффективными их признать сложно.
2. Ничего не делай «через не могу»! Делай всё с радостью! Найди способ получать удовольствие! Не кряхти и не жалуйся!
3. Прояви решимость и решительность! Причём, они не должны восприниматься как принуждение и безысходность! Это ваше решение! Вы принимаете его осознанно и свободно! С верой и надеждой! («А где же «любовь»? — могут спросить скептики. Ответ: она в п.2!)
Да! И перестаньте твердить про «широкую кость»! Нет в том никакой пользы!
Пожелаю победы!
* * *
Три с половиной года назад автор этих строк сумел избавиться от избыточного веса.
Страница автора в интернет: https://markfitus.ru