Каждая девушка, женщина мечтает выглядеть моложе своих лет. При приближении отметки в 35-40 мы все больше и больше задумываемся над тем, как мы выглядим, в каком состоянии кожа, насколько видна "апельсиновая корочка". Измеряем объемы талии, бедер, груди, становимся на весы и мечтаем увидеть заветные 55 кг.
Вот несколько правил, при соблюдении которых вы станете стройной, привлекательной, жизнерадостной. Плюс к этому повысится работоспособность, почувствуете себя намного лучше в плане здоровья.
Итак:
1. Регулярные занятия спортом. Это может быть все что угодно: беговая дорожка, силовые нагрузки, аэробика, возможно, какие-то групповые занятия. Выбирайте, что вам больше по душе и, конечно, с учетом вашего здоровья. Желательно 2-3 раза в неделю.
2. Правильное питание. Полностью исключите со своего рациона все продукты, содержащие сахар, белую муку (высший сорт), а также картошку, белый рис, бананы, изюм. Сахар можно заменить сухофруктами или же фруктами. Вместо белой муки используйте цельнозерновую, ржаную. Обязательно употребляйте мясо, рыбу, яйца, молочные и кисломолочные продукты. Посоветуйтесь с врачом о применении биологически активных добавок к пище. Например, рыбий жир. Стоит недорого и очень полезен. Подберите, опять же, с учетом своего здоровья.
3. Побольше бывайте на свежем воздухе. Если жизненный ритм позволяет, замените поездки в общественном или личном транспорте на пешие прогулки. Желательно проходить 2-3 км в день.
4. Важное значение имеет полноценный сон. Ложитесь не позже 23 часов. Сон должен быть 6-8 часов.
5. Положительные эмоции, регулярный секс, занятие любимым делом, и старайтесь во всем видеть только хорошее. Не плачьте, не ругайтесь, не сердитесь, научитесь сдерживать себя в неприятных ситуациях.
Попробуйте соблюдать эти правила минимум месяц. Результаты вас очень приятно удивят.