Думаете, эти "здоровые" продукты помогают вам похудеть или лучше питаться? К большому сожалению, вы заблуждаетесь. В этой сатье мы расскажем, почему они не такие полезные и питательные, как вы думаете.
Энергетический батончик
Хвалите гениев маркетинга, которые нашли способ продавать эти нездоровые продукты, содержащие больше сахара и калорий, чем некоторые шоколадные батончики, как “здоровые". Белковые батончики-это всего лишь обработанные химикаты. Если вы собираетесь есть эти удивительно нездоровые продукты, выберите те, в которых меньше 200 калорий и 20 граммов сахара на порцию, также прочитайте упаковку для выбора батончиков с как можно меньшим количеством ингредиентов-обычно это орехи и семена.
Упакованная индейка
Да, индейка-хороший, постный белок. Виновник здесь натрий: сервировка некоторых упаковок имеет почти 1/3 из вашего порекомендованного дневного предела. Более здоровый ход: зажарьте и нарежьте ваше собственное мясо, так будет гораздо полезнее:)
Это здоровый выбор завтрака, часто с добавлением таких же полезных продуктов, как ягоды и орехи. Так что плохого в овсянке? Ну, такая овсянка имеет больше сахара и натрия, чем обычная овсянка со свежими фруктами или небольшим количеством меда. Выбор за вами- что вам важнее, время или польза?
Маффины
Здоровые и скромные, булочки с отрубями кажутся героем завтрака. Но в то время как отруби сами по себе являются здоровым источником цельного зерна клетчатки, они становятся ужасно калорийными, когда запекаются в маффин с кучей сахара, муки и жира. В зависимости от размера, булочка с отрубями может иметь больше калорий и сахара, чем пончик. Если вы действительно жаждете отведать булочки, сделайте их сами и ищите рецепты, которые используют цельнозерновую муку и заменяют яблочное пюре на масло.