Приветствую! У некоторых людей есть такой стереотип, что ЗОЖ это дорого. Я считаю, что это не так.
На какие блоки можно разделить здоровый образ жизни?
1. Питание.
2. Различный практики, которые можно разделить на прокачку физики, энергетики и ума.
На ум сразу пришло выражение: "Кто не хочет ищет причину, кто хочет ищет возможности".
Питание
Основные сложности с которыми я раньше сталкивался на этом этапе:
1. Дорого. На мой взгляд, это иллюзия, которые люди сами себе создают, потому что те же сосиски, сардельки, колбасы, котлеты ничем не дешевле, чем, например, сезонные фрукты и овощи, да, зимой ассортимент поскуднее, но у меня в Питере с этим проблем нет, возможно кто живет в маленьком городе будет испытывать проблемы.
Раньше я не задумывался, как на меня влияет та или иная пища, но когда я довел свой организм до истощения в том числе и из-за вредного питания, я понял, что нужно стараться видеть причинно-следственную связь и стараться корректировать свою жизнь с строну здоровья и силы.
Поэтому, для себя решил, что не нужно экономить на здоровой пище, потому что в дальнейшем это еще дороже выйдет на лечение и лекарства.
2. Сложно есть только полезную пищу. Раньше я переходил на другой тип питания от ума. Прочитал, что сыроедение это полезно и решил, надо переходить на этот тип питания. Но в итоге это приводило к тому, что меня просто откатывало обратно на еще более вредную пищу, чем я питался раньше.
От человека, которого зовут Дмитрий Лапшинов я услышал, что нужно сначала поменять обмен веществ, так как если это не сделать, то пища просто не будет усваиваться. И по его рекомендации я с помощью масел и CO2 (который возникает в организме при задержках дыхания на выдохе) я начал менять обмен веществ и параллельно увеличивать объем той пищи, на которую хочу перейти и заметил, что организм начал сам отказываться от вредной пищи и ее уже стало есть неприятно и невкусно.
Практики
Многие думают, что необходимо обязательно покупать абонемент в фитнес-клуб, но на самом деле можно эффективно заниматься и дома.
Я считаю главное в практиках это получать удовольствие от процесса. В традиции Казачий спас есть такое выражение, что если человек не может получать удовольствие от практики, то он неспособен ее делать.
Помимо получения удовольствия мне нравится следовать одной японской поговорке.
Быстро - это медленно, но без перерывов.
Также у русских есть похожая поговорка.
Тише едешь, дальше будешь.
Я занимаюсь каждый день, но по чуть-чуть. В итоге прогресс есть и он меня устраивает.
Читайте также прошлые посты:
1. Решил целый год питаться правильно. Какие продукты входят в мой рацион.
2. Коровье молоко. Раньше считалось полезным, а сейчас нет.
3. Есть ли польза от диет?
Если вам понравился пост и вы почерпнули, для себя что-то полезное, то поставьте ЛАЙК, так как для меня важно знать, что материал полезен и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ, впереди будет много интересных экспериментов и личных наблюдений.
Здоровья вам и любви.