Диета с авокадо возникла относительно недавно, но уже становится популярной, благодаря превосходным результатам за короткий промежуток времени. Авокадо -экзотический фрукт со специфическим вкусом, который нужно понять, прежде чем полюбить.
Внешне фрукт напоминает грушу по форме, а цветом – цукини. Описать вкусовые качества этого плода сложно, он уникален по своей природе, но, тем не менее, имеет нечто общее со сливочным маслом, смешанным с размолотыми грецкими орешками и семенами тмина.
Позитивные моменты диеты с авокадо
Несомненным плюсом диеты является богатое содержание в плодах авокадо практически всех известных витаминов, а так же солей, способствующих укреплению костной ткани человека.
Таким образом, худея на авокадо-диете, вы не навредите своему организму, так как он будет получать все жизненно важные витамины и минералы в эти дни.
Обратите внимание
Авокадо-диета очень строгая и выдержать ее нелегко, но как уже говорилось выше, она позволит не истощать организм, а лишь сбросить несколько лишних килограммов. Применять ее можно от одного до трех дней подряд, ни в коем случае не больше!
При необходимости, лучше повторить ее через некоторое время, разрешенный промежуток, который не принесет вреда организму и не вызовет негативных последствий, составляет от 3 до 4 месяцев. Она станет настоящей выручалочкой в ситуациях, когда нужно избавиться от 1-3 кг. за несколько дней до какого-то важного события в вашей жизни.
Диета строго противопоказана нескольким категориям лиц, к числу которых в первую очередь относятся подростки и дети, во время болезней, беременные и кормящие женщины.
Подготовка к диете с авокадо
Кроме авокадо в диету включен творог, поэтому ее еще называют творожно – авокадной диетой. Во избежание соблазнов, подготовьтесь к диете заранее, пусть в доме не останется продуктов искусителей, а только составляющие диеты.
При этом определитесь, сколько дней вы будете ее использовать и запаситесь всеми составляющими на весь период, чтобы исключить поход в магазин и спонтанную покупку.
В течение всей диеты, меню будет одинаково на каждый день, что и позволяет использовать ее ровно столько времени, сколько требуется для достижения нужного результата. Приемы пищи во время делятся на три части с равными интервалами времени, но не менее 4 часов.
Меню диеты с авокадо
Для одного дня диеты необходимо: 1,5 средних по величине плода авокадо, 0,5 – 2% творог примерно 100 гр., куриное яйцо, средний огурец, 100 гр. мягкой говядины (без косточек), свежий зеленый лук по вкусу.
- Утром: авокадо очищается, разрезается вдоль на две части, одну из них убираем, из второй делается «бутерброд» с творогом.
- Днем: половина авокадо, подготовленная с утра, и огурец шинкуются кубиками, яйцо отваривается вкрутую и также шинкуется, все смешивается, по желанию заправляется рубленным зеленым луком, в том, количестве, которое покажется приемлемым.
- Вечером: к «бутерброду» из авокадо и творога, сделанного по тому же принципу, что и утром разрешается поджарить говяжье мясо, предварительно отбитое.
Употребление специй, в том числе соль и сахар -не допускается. Для восполнения жидкости в организме можно пить чистую воду или слабый зеленый чай, без подсластителей и добавок.
Обратите внимание на то, что во время диеты можно выполнять легкие физические упражнения, но без фанатизма и если позволит самочувствие.
Выводы
В сравнении с другими популярными диетами, такими как Американская диета или диета доктора Аткинса и, несмотря на скудность рациона, данная диета содержит в себе достаточный объем продуктов, чтобы выдержать несколько дней для достижения желаемого результата.
В первую очередь она подойдет тем, кто уже успел оценить и полюбить вкусовые качества этого фрукта.
Поскольку диета молодая, хочется узнать, заинтересовала ли она вас? Может, вы уже испытали на себе ее чудодейственный результат и можете поделиться опытом с другими желающими, а так же дать какие-то советы или сделать замечания. Многим трудно принять решение в пользу диеты, не зная, как ее перенесли другие, поделитесь своим результатом, тем самым, оказав поддержку тем, кто испытывает сомнения.