Сегодня мы поговорим об одном трюке, который гарантированно увеличит эффективность вашей тренировки, если о нем не забывать. Речь пойдет об эмоциональной вовлеченности.
Вспомните свою последнюю тренировку, посмотрите на себя как бы со стороны: могли бы вы сделать это лучше? Добавить пару повторений, увеличить амплитуду упражнения хотя бы на сантиметр, или не бросать снаряд на последнем повторении , а подержать его лишние пару секунд для статической нагрузки?
В 99% случаев мы могли бы сделать лучше, чем сделали.
Если посмотреть на лучших в своем деле, причем не важно в каком, они всегда выкладываются на полную. Они горят тем, чем занимаются, от того и результат, поэтому они и лучшие.
Гениальные люди, выполняя самую приземленную работу, проявляют наибольшую активность.
Леонардо да Винчи
Для успеха в тренировках и работе над своим телом не обязательно быть фанатиком 24/7. Достаточно лишь того часа, что вы выделяете на тренировку.
К слову о фанатиках. Еще читая биографию Брюса Ли я обратил внимание на один отрывок, где люди описывали его тренировку. Они говорили, что когда он бил грушу казалось, будто перед ним его злейший враг. С такой силой и энергией он наносил удары, что на это нельзя было не обратить внимание.
Я предлагаю вам сделать то же самое. Попробуйте, для сравнения, провести такой эксперимент: сделайте пару повторений как обычно, а затем еще пару повторений так, как будто вас оштрафуют на 10 тысяч рублей, если вы не выложитесь на все 100%. Так, как будто весь мир смотрит в этот момент на вас и только от вас зависит, сделает ли земля еще один оборот вокруг своей оси.
Проведите одну тренировку с таким усилием, которого не прикладывали до этого, выложитесь на свой абсолютный максимум и я обещаю вам, вы начнете видеть разницу. Выберете любое упражнение, выложитесь как зверь и вы поймете, что дело не в упражнении.
Этот психологический трюк позволит выйти за рамки вашей привычной нормы и тренировка будет эффективной на все 100%. Представьте только, какие результаты вас ждут с применением этого метода через пол года тренировок!
Очень надеюсь, что этот способ поможет вам добиться лучших результатов в своих тренировках. Если это так, то поддержите статью лайками, мне очень приятно знать, что кому-то это было полезно.