В прошлом году, как-то вечерком вышел на улицу в одной футболке.
Зайдя домой и сев за обеденный стол я ощутил что у меня сверху бедра лежит что то холодненькое.
С удивлением глянул вниз, и с ужасом понял что это лежит мой живот.
Вот прям как на этом фото
Я как-то до этого не обращал на это внимание, и решил что нужно провести ревизию организму на весовое соотношение.
Благо на работе есть весы которые дают точность в 100 грамм. Весы точные, на складском комплексе.
Вес оказался в 92 килограмма при росте 170 см.
Разные калькуляторы индекса массы тела показали что у меня ожирение 1 или 2 степени.
Разные методики и диеты, для моего скудного умишки оказались слишком сложные. Я решил пойти простым путем - разобраться почему я так много ем. И когда я начал размышлять, почему я вот прям щас готов взять пряник/конфетку/вкусняшку, то открылась простая истина.
На самом деле я не хочу есть!
Это работают мои центры удовольствия в мозгу. Я ем не потому что голоден, а потому что получаю удовольствие от самого вкуса еды!
После чего сделал простешую программу для похудения для себя. Она оказалась очень простой - я ем ровно тогда, когда реально хочу есть. То есть когда я рад даже такому простому блюду как гречневая каша без подливы и/или кусочков мяса.
Для этого мне пришлось разобраться в себе и своих хотелках.
Благодаря такому простому методу, мне удалось за год сбросить вес с 92 до 84 килограмм.
Но оказалось что этого мало...