Всем привет! А у меня снова отвесы! Вчера - минус 100, а сегодня - минус 200! На сегодняшний день мой вес 117 кг. Это на 7,5 кг меньше, чем в самом начале. И за последние 9 дней у меня ушло 1 кг 100 г.
Я уже привыкла к своему питанию. Честно говоря, вчера и сегодня у меня выходные и я калории не считаю, просто стараюсь реже подходить к холодильнику.
На завтрак у меня всегда сыр и хлебцы, на перекус - яблоки, обед - курица с любыми овощами, полдник чаще всего кисломолочные продукты - 1 или 2 стакана и на ужин снова курица и овощи-фрукты.
Рацион у меня очень простой: скажу честно: денег на изыски не хватает. Но у меня в холодильнике всегда есть сыр, сливочное масло, растительное масло, яйца, молоко, курица, капуста, лук, морковь, ряженка, морская капуста, хлебцы, мед и яблоки. Это необходимый набор продуктов, который я покупаю всегда. Это минимум. Иногда берем что-то сверх этого, но если чего-нибудь из перечисленного у нас нет - сразу бегу в магазин.
А еще, когда очень хочется чего-нибудь сладкого (без него совсем не могу), я намазываю мед на хлебец очень тонким слоем, накрываю его вторым хлебцем и получается вкусная конфета :). Могу таких съесть даже 3 штуки, даже вечером.
Я поняла, что для меня главное - почти постоянное ощущение пустого или полупустого желудка. Если его нет - я начинаю беспокоиться. Даже после обеда я полуголодная. Запиваю обед чашкой кофе и успокаиваюсь! Очень боюсь что начну поправляться. Уже столько усилий приложила, что жалко потерять достигнутое.
Сегодня нового рецепта не будет - у меня еще на сегодня много дел, я побежала!
А вам желаю весеннего прекрасного настроения, любви и терпения!
Всем добра:)
Если вам понравился мой пост - ставьте пальчик вверх и подписывайтесь на мой канал!