Доброе утро!
Вес 75.0 кг.
Вода с лимоном и имбирём
В 8.00 кофе с молоком и тёмный шоколад
В 10.00-завтрак. Яйца, творог и чай
На обед в 12.00- булгур и отварная курица
В 16.00 - ужин. Салат крабовый (зелёный лук, огурец, яйцо, крабовые палочки и сметана) и компот
Вот вопрос крабовые палочки по сути - рыба. Можно ли как вариант, крабовыми палочками замещать рыбу? Или в них уже не осталось полезных веществ и они просто бесполезны?🤔
Прошла я сегодня 8400 шагов
По физическим упражнениям - отдых
Всем стройной фигуры, позитива и добра. Ваша Ланка.